生きる

機能不全家庭で育つと

機能不全家族で育った大人の多くは、以下のような特徴を持つと言われています。

1. 自己評価が低い

常に否定され、批判されて育ったため、自分自身を価値のない存在だと考えてしまう。
自分には良いところがない、何をやっても上手くいかないという思い込みがある。
人から褒められても、素直に受け取ることができない。
2. 人間関係のストレスが過剰

人との関わり方に不安を感じ、常に緊張してしまう。
相手の本音が分からず、誤解を恐れやすい。
親密な関係を築くことが苦手で、孤独を感じやすい。
3. 恋愛ができない

自分自身を愛せないため、相手を愛することも難しい。
相手に依存したり、逆に相手を支配しようとしたりする。
パートナーとの信頼関係を築くことができない。
4. 対人不安やうつ病、アダルトチルドレンの傾向

人前で話すことや、新しい人と出会うことが怖い。
常に憂鬱な気分で、何も楽しめない。
アルコール依存症やギャンブル依存症などの問題を抱えている。
これらの特徴は、全てが当てはまるわけではありません。しかし、機能不全家族で育った多くの人が、これらの問題を抱えていると言われています。

これらの問題を克服するためには、カウンセリングやセラピーを受けることが有効です。専門家の助けを借りることで、自己肯定感を高め、人間関係のスキルを身につけ、自分自身を愛することを学ぶことができます。

もし、自分が機能不全家族で育ったのではないかと感じたら、一人で抱え込まずに、周囲に助けを求めてください。

参考資料

アダルトチルドレンとは？特徴や原因、克服するためにやることを解説: https://terapi.jp/column/characteristics-of-adult-children/
機能不全家族で育った人の特徴や克服方法は？元アダルトチルドレンが解説: https://m.rf-joy.com/dysfunctional-family/
機能不全家族で育った大人の特徴｜生きづらさを克服する方法: https://cotree.jp/columns/998