生きる

心配事

心配事の9割は起こらないと言われています。そして、起こったとしても、なんとかなる場合が多いものです。

心配しすぎると、脳内で存在しない問題を作り出してしまい、自分自身を苦しめてしまうことになります。

心配は、未来への不安を解消するための行動の一つ

しかし、心配は必ずしも悪いことではありません。未来への不安を解消するための行動の一つとも言えるからです。

心配を減らすための方法

心配を減らすためには、以下の方法が有効です。

心配事を書き出す
心配事の確率を考える
最悪の事態を想定してみる
対策を立てる
誰かに相談する
心配はコントロールできる

心配は、自分自身でコントロールすることができます。

大丈夫という言葉を自分に言い聞かせる

心配なことがあれば、まずは「大丈夫」という言葉を自分に言い聞かせてみましょう。

今できることに集中する

そして、今できることに集中することで、不安な気持ちを和らげることができます。

今日一日を明るく元気に

心配は尽きないものです。しかし、心配しすぎないように意識することで、より明るく元気に過ごすことができます。

今日も一日、心配せずに行きましょう！

追加

心配事を書き出すことで、頭の中を整理することができます。
心配事の確率を考えることで、客観的に捉えることができます。
最悪の事態を想定することで、心の準備ができます。
対策を立てることで、安心感を得ることができます。
誰かに相談することで、気持ちが楽になることがあります。
まとめ

心配は誰でもします。しかし、心配しすぎないように意識することで、より幸せな生活を送ることができます。