言の葉でつづるあなたへの想ひ

#心の傷を癒すということ

#心の傷を癒すということ

おかしくもないのに
笑う練習する
作り笑い
作り笑顔
何か月か経ち
気が付くと
笑ってる自分がいる
泣くことも笑うことも
できなかったのに
凍てついていた
心の氷が溶けだす
感情のただもれ
大洪水
上手に対処できない
自分と折り合いをつける
自己肯定感
私は私が好きです


#心の傷を癒すということ
いったい何処から
手を付けたらいいのか
何をどう考え
どう対処したらいいのか
何が問題なのか
手探り状態
繰り返される
救急車騒動の中で
わたしたち家族は
逢うことさえ禁じられた
ヤマアラシのジレンマ
傷つけあいながらも
距離の取り方を学んでいく
共依存から
自律自立へ


#心の傷を癒すということ
なにがあったかじゃない
どうとらえ
どう対処したかなんだ
今だから
そうかもねと言える
でも、その時には
ただ　ただ　痛みをこらえ
嵐が過ぎ去るのを待つだけ
それでもだめだと
解離して
別な私になるだけだった
それでも私は生きている
ありがとうございます
時は優しいね


#心の傷を癒すということ
そんなことは忘れてしまいなさい
何度もフラッシュバックする私に
主治医はいとも簡単に言う
感情直情方のわたしは
それができるくらいなら
ここにいないと
それっきり病院に行くのをやめた
なんどもセレフネグレクトし
また立ち上がる
いつのまにかわたしは
人も自分も不完全だと受け入れた


#心の傷を癒すということ
経験と希望の分かち合い
自助グループの中で
たくさんの仲間を通して
自分を見させてもらった
回復は螺旋階段
たくさんの時間と愛の中で
少しずつ泣けるようになり
笑えるようになる
投げない、逃げない、見捨てない
自分なんか大嫌いだったのに
よく頑張ったねと
頭を撫でる


#心の傷を癒すということ
ありのままの自分を受け入れられず
毒子はいつの間にか親を毒親にした
記憶と思い込みの塗り替え
そうするしかなかったんだと
言い訳する
世界中のみんなが敵に回っても
私たちは愛すると
言い切ってくれた親を
裏切り続けた自分を
許すことはできなかったから
つらかったね


おはようございます💛

私は私が好きです
私は私が好きです💙
私は私が好きです
私は私が好きです
私は私が好きです
私は私が大好きです
私は私が大好きです💚
私は私が大好きです
私は私が大好きです
私は私が大好きです
私は貴方が好きです
私は貴方が大好きです💜

笑顔同封
ありがとうございます❤️


#心の傷を癒すということ
自分という名の過酷な債務者がいて
神が許してくださった借金を
無慈悲にも取り立てようとした
どんだけ傲慢なんだよ
愛着障害、気分障害、統合失調症
解離性同一性障害、アディクション
さまざまな障害で
暗い闇に向かって
猛突進する
全面降伏した時
光が見えた
ありがとう