『ゼロから始める筋トレ: 初心者のための完全ガイド』は、筋トレ初心者が安全かつ効果的にトレーニングを始めるための包括的なレポートです。本レポートでは、筋トレの基礎知識、適切なフォームの習得、インテンシティの管理、休息と回復の重要性など、初心者が知っておくべき重要なトピックを網羅しています。また、基本的な筋トレエクササイズや週間スケジュールの例、モチベーションの維持方法、よくある質問への回答など、実践的な情報も豊富に提供しています。このレポートを通じて、筋トレ初心者は自信を持ってトレーニングを開始し、健康的でアクティブなライフスタイルを築くための第一歩を踏み出すことができるでしょう。

いっきに押し寄せてくる

息子ズ観察グラフィティー……育児王に、(以★下★省★略)ッ！！

小説の技術に関するレポート集。 あくまで小説を書く技術に関する内容のみで、PVを稼ぐ方法などは載っていない。 ほぼ私のサイトに掲載している内容そのままだが、あまり重要でないコラムなどを一部省略している。

その名の通り、ほぼノンフェクションの日常を徒然（つれづれ）なるままに、書いていきたいと思います。 過去の思い出の日常編で、夏コミや冬コミに参加していた頃、同人サークルとして活動してい時のお話し。 また、ボルゾイ９頭を飼っていて、振り回された日々。現在進行形のミニヤギに振り回される日常のお話し。 また、現在飼育中の鶏のお話しなどなど。なお、現在書いている作品についてのコトも書くと思います。今日はどんな話だ？的に、現在過去取り混ぜて、思いつくままに書いて行こうと思っています。

私が働く食堂にやってくる消防士さんたち。 翔馬「俺、チャーハン。」 宏斗「俺もー。」 航平「俺、から揚げつけてー。」 優弥「俺はスープ付き。」 みんなガタイがよく、男前。 ひなた「はーいっ。ちょっと待ってくださいねーっ。」 慌ただしい昼時を過ぎると、私の仕事は終わる。 終わった後、私は行かなきゃいけないところがある。 ひなた「すみませーん、子供のお迎えにきましたー。」 保育園に迎えに行かなきゃいけない子、『太陽』。 私は子供と一緒に・・・暮らしてる。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 翔馬「おいおい嘘だろ？」 宏斗「子供・・・いたんだ・・。」 航平「いくつん時の子だよ・・・・。」 優弥「マジか・・・。」 消防署で開かれたお祭りに連れて行った太陽。 太陽の存在を知った一人の消防士さんが・・・私に言った。 「俺は太陽がいてもいい。・・・太陽の『パパ』になる。」 「俺はひなたが好きだ。・・・絶対振り向かせるから覚悟しとけよ？」 ※お話に出てくる内容は、全て想像の世界です。現実世界とは何ら関係ありません。 ※感想やコメントは受け付けることができません。 メンタルが薄氷なもので・・・すみません。 言葉も足りませんが読んでいただけたら幸いです。 楽しんでいただけたら嬉しく思います。

　 　「耳嚢」や「兎園小説」「新著聞集」「甲子夜話」など、江戸時代の書物から、面白いと思ったものをピックアップしてゆく短いエッセイ。 　怪談や奇談、感動話、しょ～もない話までその時の気分次第。 　「雲母虫」とは紙につく虫「シミ」の異名、小さくて可愛らしい(？)虫です。 　本の虫になったつもりで色々な江戸時代に書かれた話をご紹介してゆきたいと思っています。 　ネット上で気軽に様々な情報が拾える昨今、自分自身で「オリジナル」を読むという行為はなかなか手間がかかりますが、その分色々と新しい発見があります！

　クリスマスイブの聖夜、子供達が寝静まった頃。 　トナカイに牽かせたそりと共に、サンタクロースは町中の子供達の家を訪れる。 　いかなる家庭の子供も平等に、そしてプレゼントを無償で渡すこの老人はしかしなぜ、子供達が寝静まった頃に現れるのだろうか。 　考えてみれば、サンタクロースが何者かを説明できる大人はどれだけいるだろう。 　赤い服に白髭、トナカイのそり――知っていることと言えば、せいぜいその程度の外見的特徴だろう。 　言い換えればそれに当てはまる存在は全て、サンタクロースということになる。 　たとえ、その心の奥底に邪心を孕んでいたとしても。