気まぐれカフェ

ダイエッターの茶碗蒸し！

もち麦入りの茶碗蒸しが売ってたので真似してみた！

豆乳ベースにしたら腹持ちもよくていい。　　

もち麦は蒸してあるやつを使用。

具材は好きな物を。

◇◇◇

今回はサラダチキンのプレーンと枝豆、エリンギ、もち麦を入れました。

耐熱容器に具材を好きなだけ入れて、別容器で混ぜた卵、豆乳、味付けに白だしを入れてこしたやつを注いで固まるまでレンチンするだけ。

味付けをコンソメにしたら洋風茶碗蒸しになるよ。

簡単でお腹にたまるからオススメ！

卵、豆乳、サラダチキン、味付け枝豆入ってるから筋肉飯！

豆乳とサラダチキンでバストアップ！

もち麦で便通良くなって美肌！

色んな面でお得なレシピになってるよ。