アルンの日々の占いや駄文【5】

譚音アルン

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【駄文】299円弁当と100円ケーキ。

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59円おにぎり買ったのと同じスーパー。



本日のランチ、299円弁当(除サラダ)。



一つ100円のケーキ。
種類も味もこじゃれてたし、量的にも食べ過ぎず良い感じ。
おやつに旦那とシェア。

***

先日、腕の筋トレ2~3分のやつをやったのですが、筋肉痛になりました。普段どんだけ使ってなかったのか…。
筋トレで筋肉痛になったらみんなどうしてるんだろうと思って調べたら、やっぱり回復するまで休ませるんだそうです(それで他の部位をやる)。
なので本日は3分間お尻筋トレ。

今日も食後ウォーキングやりました。後は夕方日の入り前30分ぐらいを狙って行ってくる所存。

毎日コツコツ運動して、少しずつ健康貯金を重ねて年取っても動けるようにしておきたいと思います。
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