アルンの日々の占いや駄文【５】

【駄文】２９９円弁当と１００円ケーキ。

５９円おにぎり買ったのと同じスーパー。

本日のランチ、２９９円弁当(除サラダ)。

一つ１００円のケーキ。
種類も味もこじゃれてたし、量的にも食べ過ぎず良い感じ。
おやつに旦那とシェア。

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先日、腕の筋トレ２～３分のやつをやったのですが、筋肉痛になりました。普段どんだけ使ってなかったのか…。
筋トレで筋肉痛になったらみんなどうしてるんだろうと思って調べたら、やっぱり回復するまで休ませるんだそうです(それで他の部位をやる)。
なので本日は３分間お尻筋トレ。

今日も食後ウォーキングやりました。後は夕方日の入り前３０分ぐらいを狙って行ってくる所存。

毎日コツコツ運動して、少しずつ健康貯金を重ねて年取っても動けるようにしておきたいと思います。