嵐大好き☆ALSお母さんの闘病と終活

2017年1月「言語・嚥下障害」

嚥下（飲み込み）言語障害のリハビリ自主トレ

　ほんの短い距離を歩くのも、杖１本ではおぼつかない足下で、入院中はずっと歩行器を頼りにしていました。

　今、在宅の毎日は必ずどこかへ掴まりながら、だから決して両手に物を持たず、片手は常に空けておくことを心掛けています。

　ちょっとした距離の外出は、娘の支えがなくてはならないほどで、長距離の場合は車椅子利用を主治医に勧められました。

　骨密度にも自信があったけど、筋肉量が減ってきているので、転倒したら骨折の恐れもあり・・・
　もし骨折したら寝たきりになってしまうケースが多いと聞き、転ばぬ先の杖で予防のためにも、この間トイレに着けた突っ張り棒を室内にも着けて頂くことにしました。

　今日の午後はケアマネさんと、介護用品でお世話になっている担当さんと、車椅子の相談も含めて来て下さいます。

　そう、ラジカット点滴でお世話になった点滴棒は、今日限りでお返しすることになりました。

　進行を遅くする効果があると信じてやってきたけど、これからは従来の内服薬リルテックと訪問看護師さんのリハビリ、自分自身のトレーニングで残っている機能維持のため頑張っていこうと思う。

　胃ろう造設したからといって口からの食事を諦めたくないし、娘たちや友人と会話もしたい！

　入院中に初めてやった嚥下（飲み込み）・言語療法のリハビリ。
　初日は舌の動きがまったくダメで、舌の前後運動はできても左右に動かない。
　舌先を上の前歯の裏に付けることもできない。
　あっぷっぷの頬のふくらましもできない。
　「カ行」も言えない。

　えぇえぇえぇ、何で～～！！

　手術後４日間点滴で、口から何も入れてなかったこと。
　術後の痛みで、娘たちが来てもあまり会話をしなかったこと。
　ほんの数日間で、驚くほど衰えてしまったことにショックでした。

　入院中のリハビリは三日間だけだったけど、自主トレのメニューを見ながら頑張ってみました。

　筋肉は使わないと早々に衰えてしまうもの。
　その反対に、日々鍛えれば強くなるのが筋肉。
　タンパク質の栄養摂取も重要で、栄養を摂らずにリハビリをやりすぎると逆に筋肉破壊になってしまうそうなんです。

　嚥下障害は、誤嚥により肺炎にもなってしまうので、この鍛錬は私の今の日課です。

　就寝前に簡単にできること。
　喉頭を持ち上げる筋肉のトレーニング。
　ベッドに横になり顎を引く（顎の下の筋肉に意識して力を入れる）２０秒。
　次は天井を見上げながら顎を引く動作を１０回。
　このセットを１回として、３～５回毎日しています。

　朝は大きく口を開け、舌を出したり入れたり。
　次は左右に動かし、舌の先を前歯の裏に付けて力を入れる。
　あっぷっぷで頬をふくらます。

　ざっと、こんな感じで毎日やっています。

　他にも細かなメニューがあるのだけど、手軽にできる自主トレとして退院後からやり出して、驚くほど舌の動きが柔軟になって「効果大いにあり！」を実感。

　継続は力なり！