過去にタイムリープした俺は社会人になって身につけたスキルを使って学生生活を満喫する ～社会人スキルは万能です～

閑話 日課

俺の朝は早い。朝6時には目を覚まし、コップ一杯の麦茶を飲んで、トレーニングウェアに着替えて外に出る。12月だと日が出るのは7時頃になるので、6時でもまだ外は真っ暗だ。10分ほどウォームアップを行い、ジョギングを始める。

手首足首を回し、膝を回し、伸脚を行う。肩甲骨の動きも重要になるため、肩も回しておく。その後、お尻や股関節の大きな筋肉で走れるようにランジ（わからない人は調べてね）を行い、体の動きを確認する。ここまでがウォーミングアップだ。

ジョギングは姿勢をまっすぐ、頭の上に紐がついているような感覚で立ち、体を前に前傾させることで自然と走り出す。普段のジョギングでは息が荒れるほど速く走らない。自分のエンジンとなる最大酸素摂取量（VO2Max）を増やすにはそれで十分だからだ。

スピードを上げたいときには、2分程度、時間を決めて速く走る。全力ではなく、80％ぐらいのスピードだ。スピード持久力を上げたいときには5分間の疾走区間とレスト2分間など、インターバルを行う。何が言いたいかというと、その時々でしっかり狙いを決めてトレーニングをするのが効果的ということだ。

さらに、週3回、45分以上のランニングを続けることによって、脳の老化を防ぐ、集中力が高まる、ストレスが減るなど嬉しいこと尽くしだ。

これは運動不足になった40代の時に作ったルーティンで、体を動かすほどにタイムが上がったので、これを若いころから続けると大きな力になると思い、続けている。

1時間ほど走りこんだら家に帰り、シャワーを浴びてから学校へ行く準備をする。学校までは自転車通学だ。通学途中でたまにリナに会う。彼女も自転車通学なのだ。

過去にはリナのような美少女に会えるのは歓迎だったため、喜ばしいことだったが、今はアズサ絡みで苦言ばかりいただくので、歓迎はできない。と思っていると、遭遇するものだ。

「おはよ。」
信号待ちで後ろからリナに声を掛けられる。

俺はチラッと後ろを振り返り、答える。
「おはよ。」

リナは何やらニヤニヤしている。
「アズサとクリスマスデートなんだってぇ？」

もう聞いたのか。いつものような責めるトーンではなく、今日はからかうようなトーンになっている。

「なんかうまく言質を取られた感じやけど、まぁ、そうやな。」

「ま、あの子は嬉しそうだったからいいけど、適当なことはしないでよね。」

「わかってるよ。」
しっかり釘は刺された。

こうして、なんだかんだと話をしながら、リナと合流してから数分で学校につく。家から学校まではトータルで20分弱の距離だ。

学校につくと、自転車置き場に自転車を止め、校舎へと向かう。校舎は古い校舎のため、特に上履きに履き替えるということはない。普通に教室まで土足で入るタイプだ。

教室では普通にクラスメイトに挨拶をし、大体タクミとヨウスケと一緒に何らか話をしていることが多い。そういえば、タクミとアズサが付きあう未来はどこにいったんだろう。俺がしっかりフラグを折ってやらねばならないのかもしれないが、うまくいかずに本当に申し訳ない。

小声でタクミに伝えておく。
「すまん。なりゆきでアズサと24日に遊ぶことになった。」

「え、ついにお前ら付き合うん！？」
タクミはショックを受けたでもなく、純粋に驚いたような様子だ。

「いや、そういうわけじゃないけど、色々あって断り切れんかった。」

「へー。そっか。ふーん…あ、俺には気ぃまわさなくて大丈夫やからな。もうなんかある程度吹っ切れたっていうかな。」
タクミに嘘をついている様子はない。こちらのフラグが先に折れてしまったのか。やはり俺が知っている未来はどんどん遠くなっているようだ。

4時限目までが午前中、午後から5限、6限と続き、放課後となる。〇時間目という学校と、〇時限目という学校があると思うが、この学校は時限のほうだ。

各科目の授業は進学校だけあって、ハイレベルかつハイスピード。体育も割と容赦なく、男女別で、この寒い時期には持久走と縄跳びがメインとなる。2月には恒例行事である河川敷10㎞走がある。（女子は7㎞）

そんな何気ない一日だが、懐かしくもあり、かけがえない一日を過ごしている。この気持ちだけは忘れたくないものだ。

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ランニングの効果は『運動脳』より拝借。