色んなことが、ふと、気になって

２０２３年 ７月

心地よい二度寝

　毎朝決まった時間にスマホのアラームをかけていますが、大抵はその１０分前にタイマーでかかるテレビの音で目を覚まします。

　というか、最近は明るくなるのが早いからか、それよりさらに早く布団の中で目を覚ましていて、テレビの音もアラームも全部覚醒状態で聞いているという感じです。

　このところの暑さでちょっとばかりまいっていたようで、昨夜は長編の更新も早めに済ませ、いつもより早く布団に入って寝てしまいました。そしていつもと同じ時間に目を覚ましたんですが、いやあ、すっきりしました。

　まだ時間は６時前、外も明るいし、そのまま起きて活動したい気分ではあったんですが、

「いや、今日は日曜日だし、もうちょっとだけ寝ようかな。けど、二度寝の後ってしんどいしなあ」

　そう思いながらしばらくテレビを見てたんですが、少し眠くなってきたので、

「休みだし、今朝はもう朝食を食べずに寝る時間にあてよう」

　そう思って、結果的には二度寝をしてしまいました。

　昼寝や二度寝って、その時は気持ちいいけど起きた後で後悔することも多いんですが、今日はその二度寝も結構たっぷりしたからか、二度目のお目覚めも結構いい感じでした。

　目を覚ましたらまだ９時前でしたが、エアコンのよく聞いた部屋で快適に寝た、その３時間ほどで、本当にすっきり。
　
　毎日このぐらいゆっくり寝られたら、夏バテなんてしないのかも。
　やっぱり睡眠は大事です。ついつい遅くなりがちですが、もう少しだけ早く寝るようにして、厳しいと聞く今年の夏を乗り切ろうと思いました。

　でもお昼はやっぱり暑い……