カチャッ。 私は静かに玄関のドアを開けて、足音を立てずに夫が寝ている寝室に向かって入っていく。 「あの人、私が

あなたの周りには居ませんか？ ｢私ってサバサバしてるからさぁ｣が口癖の女の人。

中学三年生になる主人公倉持りみが集会中にお漏らしをしてしまい、おむつを当てられる。 保健室の先生におむつを当ててもらうようにお願い、クラスメイトの前でおむつ着用宣言、お漏らしで小学一年生へ落第など恥辱にあふれた作品です。

男性画家のヌードモデルになりたい。妻にそう切り出された夫の動揺と受容を書いてみました。

優等生の委員長と「勝ったほうが言うことを聞く」という賭けをしたので、「おっぱい見せて」と頼んでみたら……青春寸止めストーリー。

※ムキムキ：「原始時代対応脳」が許す「最適（これ以上増やしたら消費が大きすぎるけど、この程度はないと狩とか敵から逃げるのに失敗して死ぬ）」筋肉量よりも筋肉が多い状態と定義 ※「どうして筋トレなどしても思ったように筋肉を増やせないか」を主軸に掲載していく予定です。ではどう対処すれば良いかには、個人差が大きいため、あまり触れず、原因からお考えください的になる予定です ※ジムに通って1-2ｹ月は「扱える重量」が増えたのに、その後は増えない方、体型も変わらない方にお勧め ※体脂肪率の高い方は、筋肉を増やした後、その筋肉を維持したまま体脂肪率を下げるのはテクニックが必要となるため、先に「筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)」をお読みの上、体脂肪率を下げるのをお勧めします ※エビデンスに関しては、掲載しない予定です。そもそも、ほぼエビデンスと呼べるものは少なく。例えば「筋トレをしてタンパク質を摂れは筋肉は増える」が（より詳細な条件を加えなければ）正しくないからこそ、こんな文章を読んでいると思います ※ちなみに、「超回復論」を否定しています 表紙イラストはsilhouetteACより「バランスボール」を使用させていただいております。 最新版「ダイエット・筋トレで体型が変わらない理由と対策」は https://note.com/mamiyamikagami/m/m26e026a06cae

私の日常での気付きなどを綴ります♪

エミリーは小さな町で美味しいパンケーキソースを開発し、それを飲食店に売り込んで成功を収めた。彼女のソースは大ヒットし、世界中で愛されるようになり、彼女は地域社会や食品業界に影響を与え、持続可能な変革をもたらした。彼女の情熱と努力は億万長者になるだけでなく、人々の生活にも大きな変化をもたらした。