ひだまりカフェ

リラックス

あなたは、じぶんがどうやったら、リラックスできるのか、知っているだろうか。

意外と、じぶんなりのリラックス方法を知らないかたがおおい。



リラックス法は、たくさん紹介されている。

けれど、それらが、じぶんに当てはまるかは、やってみないとわからない。



このリラックスする、ということが、人生において、本当に重要なのだ。



だから、じぶんがどうやったら、リラックスできるのか、知っておく必要がある。



まずは、じぶんが、リラックスできそうなことを想像してみて欲しい。

どんなときに、あなたはリラックスできるだろうか。



紙に書き出してもいい。

なんでもいい。

とりあえず、思いつくかぎり、書いてみてはどうだろうか。



そのなかで、短いじかんでできるものがあれば、早速やってみて欲しい。



なぜ、リラックスすることが大切なのか、というと、普段、無駄な力が入ってしまっている体や心を休ませることができる。

そして、リラックスすると、余計な力が入らないから、パフォーマンスがあがる。

自然にあなたの力が出せるのだ。



リラックスして、ゆったり過ごすだけで、心が穏やかになって、いい方向に意識が向かう。

疲れていると、どうしても、マイナスなことに意識が行ってしまう。



だからこそ、リラックスして、頭をリセットする。



どんなことでも、構わない。



ぼくは、いつも、コーヒーを飲みながら、ぼーっとすることにしている。

ゆっくりとコーヒーをひと口飲んで、ほっと一息つく。

これだけで、リラックスできる。

頭の中が整理され、すっきりする。



普段、うるさいくらい、頭の中でさわいでいる言葉たちも、リラックスすることによって、静かになる。



ぼんやり、空を見上げることも、おすすめ。

なにも考えず、ただ、ただ、空を眺める。

そうすると、心が穏やかになっていく。



お風呂にゆっくりつかることも、リラックスにつながる。

リラックスしながら、じぶんと向き合ってみるのもいいだろう。



じぶんなりのリラックス方法を知っていると、疲れたときに、すぐに回復することができる。

もちろん、疲れているなら、寝たほうがいいのだが。



それでも、リラックスさせることは大切なのだ。

いろいろなことを試してみて、じぶんが一番リラックスできることを、探して欲しい。



重要なのは、じぶんに合っているか、どうか。

ほかのかたが提唱しているからといって、じぶんに合うとはかぎらない。

だからこそ、じぶんに合ったやりかたで、リラックスできることを探して欲しい。



リラックスをして、人生をたのしんでみてはどうだろうか。



ここまで、あなたの貴重なじかんを、つかって読んでくれて、ありがとうございます。