アリクイ case2 いけないと解ってるのに怒ってしまう

第一話 頭ではわかっているのに

２０代後半の女性で、
今３人の子育てをしているそうです。

私はちょっとした事ですぐに子供達を怒ってしまうので、
「アンガーマネジメント」の本を読んだりして、自分なりに怒りを抑える努力をしているのですが、なかなかうまくいきません。
気を付けているのに、気が付いたら大きな声を出しています。
毎日そんな自分が嫌になります。
どうすればいいんでしょうか？


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「怒り」が抑えられない、ですか。
怒りを子供にぶつけてはいけないと自分では解っているのですね。
でも理解はしているのに出来ないと言うことですね。

そうですね、、
怒りを抑える為の本や
ストレス解消の本など
この世の中には沢山の為になる本がありますね。
どんなに良い本でもその人が
本当に必要な
内容のものかどうかの見極めは
難しいところですね。

あなたがこれなら出来るな、
と思った事があれば
試してみれば良いとは思います。


ではまずはあなたの中で
今、起こっている事を
少し分かりやすく説明するために
１つ例え話をしましょうか。

まずあなたの中に
コップがあるとします。
そのコップには
水が溜まっているとしましょう。
その水は今、
どれくらい溜まっていますか？

おそらくですが、
溢れそうなぐらいに
いっぱいに溜まっているのではありませんか。

ではその水の量はあなたの何を表していると思いますか？


「イライラ」、「怒り」が溜まっていると？

女性は頷く。