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41話_私と睡眠
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昨日はメンクリに免許証更新と
ここ最近の中では大移動を伴う活動をした1日だった。
名実ともに「良くがんばった1日」と言っても
過言ではないだろうね。
心身ともにそこそこの疲労を得たのは本当に久しぶりーーーーー
といいたかったけど、よくよく思い返せば10日ほど前の
ポケモンマスターへの道のりでも思い切り疲れ果ててたや。
やー人間の記憶なんて、本当に当てにならない。
とにかく、昨日はお疲れだったこともあり
ほどほどの疲労感も相まって、いつも服用している眠剤要らないんじゃね?
と、ふと思い眠剤のお薬は飲まずに就寝することにした。
最悪寝れなくとも、免許証更新のタスクはクリアしているし
調剤薬局に出向くのも夕方だ。
今寝れなくとも、午前いっぱいはグダグダする時間はあるしね(違
謎の深夜テンション?とも言うべき判断。
とは言え、実際服用の間隔を伸ばせるようにはしたいので
どこかのタイミングでは実行していかなきゃいけなかったので
(お試し)も兼ねてトライしてみることにしたのね。
身支度して、お薬飲んでベッドイン。
就寝前のルーティーンで2-3分の瞑想のようなものをする私。
といても、本当の瞑想なんてしたこともないし、教わったこともないので
私が勝手にやっていることをここでは瞑想としてね。
内容はなんかいつも色々。
・1日の振り返り
・明日のタスク確認
・気になっていること
・反省
・虚無
他、ホント取り止めのないことを1つだけふわ~と考える。
んで、ひとしきり考えたら答えが出ようが出まいがおしまい。
後は寝るだけ。
昨日の場合は(私、偉い!)と改めて自己肯定感上げた。
こういうコツコツした積み重ねは本当に大事。
これは今の仕事についてから、心底そう思えるようになった。
まーーーーーその仕事のせいで、今お休みしてんだけどな。
へっへ…。
午前2時を回ったくらいだろうか。
目が覚めた。
入眠は出来た。
これはまず一つ大きな成果!
前は入眠すらままならない状況だったので、まじで一歩は進んだ。
だけど、安定の2時間周期で目が覚める。
その後、お水を口に含みもう一度就寝を試みる。
なかなか、寝付けない。
こうなるとダメだとわかっていて尚ケータイに手が伸びてしまう。
午前3時前。
朝を迎える前からグダグダし出して次第に意識が遠のいたーーー
ーーーと思ったら、午前5時ちょい。
体は怠いし、頭は重たい。
んーーー今回は(ハズレ)だなぁ。
この時点で、午前は諦めお昼からの活動へと意識を向ける私でした。
寝れないのは、やっぱりしんどいなぁ。
眠剤離れは、もうちょい先になりそう。
ちえ。
おしまい。
ここ最近の中では大移動を伴う活動をした1日だった。
名実ともに「良くがんばった1日」と言っても
過言ではないだろうね。
心身ともにそこそこの疲労を得たのは本当に久しぶりーーーーー
といいたかったけど、よくよく思い返せば10日ほど前の
ポケモンマスターへの道のりでも思い切り疲れ果ててたや。
やー人間の記憶なんて、本当に当てにならない。
とにかく、昨日はお疲れだったこともあり
ほどほどの疲労感も相まって、いつも服用している眠剤要らないんじゃね?
と、ふと思い眠剤のお薬は飲まずに就寝することにした。
最悪寝れなくとも、免許証更新のタスクはクリアしているし
調剤薬局に出向くのも夕方だ。
今寝れなくとも、午前いっぱいはグダグダする時間はあるしね(違
謎の深夜テンション?とも言うべき判断。
とは言え、実際服用の間隔を伸ばせるようにはしたいので
どこかのタイミングでは実行していかなきゃいけなかったので
(お試し)も兼ねてトライしてみることにしたのね。
身支度して、お薬飲んでベッドイン。
就寝前のルーティーンで2-3分の瞑想のようなものをする私。
といても、本当の瞑想なんてしたこともないし、教わったこともないので
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・反省
・虚無
他、ホント取り止めのないことを1つだけふわ~と考える。
んで、ひとしきり考えたら答えが出ようが出まいがおしまい。
後は寝るだけ。
昨日の場合は(私、偉い!)と改めて自己肯定感上げた。
こういうコツコツした積み重ねは本当に大事。
これは今の仕事についてから、心底そう思えるようになった。
まーーーーーその仕事のせいで、今お休みしてんだけどな。
へっへ…。
午前2時を回ったくらいだろうか。
目が覚めた。
入眠は出来た。
これはまず一つ大きな成果!
前は入眠すらままならない状況だったので、まじで一歩は進んだ。
だけど、安定の2時間周期で目が覚める。
その後、お水を口に含みもう一度就寝を試みる。
なかなか、寝付けない。
こうなるとダメだとわかっていて尚ケータイに手が伸びてしまう。
午前3時前。
朝を迎える前からグダグダし出して次第に意識が遠のいたーーー
ーーーと思ったら、午前5時ちょい。
体は怠いし、頭は重たい。
んーーー今回は(ハズレ)だなぁ。
この時点で、午前は諦めお昼からの活動へと意識を向ける私でした。
寝れないのは、やっぱりしんどいなぁ。
眠剤離れは、もうちょい先になりそう。
ちえ。
おしまい。
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