「座禅や瞑想に何のメリットがあるか分からない。」 と、よく言われることがあります。 私個人としても、もっともなことだと思います。 瞑想なんかしなくても、普通に睡眠とればいいじゃない？ある程度スッキリするでしょ？ 私も、以前はそう思っていました。 つまり、納得できていなかったんです。 効果があるのか無いのかはっきりしないものに費やす時間がもったいなかった。 こういうと、「瞑想をやってメリット得ようという思いが、もうすでに欲でしょ？」と気づくかもしれません。 こうなると、「瞑想にメリットを求めないようにしよう。だから、それができるまでは瞑想はしないでおこう」 とマインドは思うかもしれません。 しかし、この理由には納得が行きます。欲に気付いて止めているのですから。 瞑想を始めるには、何がしか納得してからでないと、始められません。 逆に言うと、マインドは合理的ですから、納得が行けば毎日時間を確保して瞑想するようになります。 他で例えると、 ダイエットが続かないのは、効果に納得がいっていないからです。 英会話学習が進まないのは、本当に英語を話せるようになるか不安だからです。 筋トレが続かないのは、効果に納得していないからです。 マインドは何事も、納得しなければ動きません。 瞑想に慣れていない方は、そこで頓挫します。 では、どうすればいいのか？ まずそこからお話ししていきます。

女神とは程遠い私が、女神になれたら何できるかな？　って考えてたら出来たポエム

ユーモアは人間関係の潤滑油。会話を盛り上げるための「面白い答え方」を紹介。友人との会話や職場でのやり取りを一層楽しくするヒントをお届けします。

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社会や世界のいろんな事件について記録

病院なんていきたくない。 4歳のリナは涙を流しながら、なんとかお母さんへ伝えようとした。 お母さんはいつも忙しそう。 だから、言う通りにしないといけない。 お父さんは仕事で家にいない。 だから迷惑をかけたらいけない。 お婆さんはいつもイライラしている。 仕事で忙しい両親に変わって育児と家事をしているからだ。 苦しくて苦しくて息ができない。 周囲は真っ暗なのに咳がひどくて眠れない。 リナは暗闇の中、洗面器を持って座っている。 目の前の布団には、お母さんと弟が眠っている。 起こしたらダメだと、出来るだけ咳を抑えようとする。 だけど激しくむせ込み、吐いてしまった。 晩御飯で食べたお粥が全部出る。 だけど、咳は治らない。 涙を流しながら、喉の痛みが少しでも減るようにむせ続ける。

落合涼太朗の演習ノートです。令和元年の葉月(８月)・長月(９月)・神無月(１０月)・霜月(11月)・師走（12月）にちなんだコメントを公開中です。また令和二年の睦月（1月）・如月（2月）・弥生（3月）・卯月（4月）・皐月（5月）・水無月（6月）・文月（7月）・令和2年　葉月（8月）・長月（9月）・神無月（10月）・霜月（11月）・師走（12月）・令和3年　1月（睦月）・2月（如月）・3月（弥生）・4月（卯月）・5月（皐月）・6月（水無月）・7月（文月）・8月（葉月）・9月（長月）・10月（神無月）・11月（霜月）・12月（師走）・令和4年　1月（睦月）・2月（如月）・3月（弥生）・4月（卯月）・5月（皐月）・6月（水無月）・7月（文月）・8月（葉月）・9月（長月）・10月（神無月）・11月（霜月）・ 12月（師走）令和5年　1月（睦月）・2月（如月）・3月（弥生）・4月（卯月)・5月 (皐月)そして6月(水無月）の記事もあります。

　ついこの間まで、暑い暑いとボヤいていたのに、肌寒くなってまいりました。 　今年もあと２ヶ月。がんばろうとすればするほど脱力するので、せめて要らない物は捨てて、部屋を片付けるのだけは、じわじわでも続けたいです🐾