悪役令嬢に転生したけど記憶が戻るのが遅すぎた件〜必死にダイエットして生き延びます！〜

４．7日目

　ダイエット企画7日目。この1週間、いろいあった……まずね、最初にわたしを襲ったものって何だ思う？　そう、筋肉痛ダヨ！

　2日目の朝、目を覚ました私は体が動かせないことに気づいた。主に痛みで！

「くっ！　痛い！　筋肉痛になるのってこの体じゃはじめてなのでは⁉︎」

　お腹や足、腰、多分全身を襲っている筋肉痛。しかし、私はくじけない‼︎

「筋肉痛がなによ！　やってやる‼︎」

　しかし、そんな逆境にも負けずにベットから起き上がり、頑張った！

　そして、昨日と同じメニューをこなした私は達成感を得ていた。と同時に精神が死にかけていた。

「わ、わたしこのまま続けられるのかな……？　」

　最後には弱音も吐いてしまったけど、私の中にはある教えがあった。それはどこかのインターネットで書いてあったこと。「今日だけって思って全力でやる！　明日はやらない！　って思おう！」これである。

　朝起きて、今日だけ全力でやる！　って決めると何故かできちゃうんだよね。それで次の日も今日だけ！　また次の日も今日だけ‼︎　って感じてやっていくと気づけば７日経っていた。恐るべし自己洗脳‼︎

　そして、筋肉には超回復というものが存在している。その名の通り、ある一定の期間でものすごいスピードで回復してくれるのだ。それは筋トレをやってから2日間の間である。それ以上期間が空くと筋トレした時よりも筋力が落ちて元どおりになってしまうが、この超回復を利用すれば効率よく筋肉をつけることができるのだ。

　つまり、2日に１回鍛える部位を変えてあげるだけでいい。私の場合、体幹は外せないから取り敢えず11字腹筋をカーフレイズという脹脛を鍛える筋トレと交互にやることにした。

　カーフレイズは血流の流れを良くしてくれる筋トレで、健康にも大きく貢献してくれるのすごい筋トレなのだ‼︎

　これを30回と、1分の休憩を挟むのを1セットとして、合計３セット行う。これだけで脹脛は死ぬ。私の場合は何故がお尻の筋肉も痛くなった。地味な筋トレと侮ってはならない！　

　そして7日間の筋トレを終えた私だが、変化が表れていた。それはお腹周りの脂肪が減ったように感じてきたことや、顔まわりが心なしが細くなったり、体のむくみが取れてきたように感じていたのだ。そして、味覚にも変化があった。

　以前はほとんど味を感じなかったヘルシーフード。最近お米が甘く感じるようになったのだ。よく噛んで食べているとほんとにお米が甘いのよ！　凄いよね⁉︎　とまぁこんな感じで日々の変化が分かってくると楽しいのだ！

「うふふふふ、私が痩せるのも時間の問題ね！　あまりに少なすぎるヘルシーフード。健康にはよくないけどダイエットには向いてるわ！」

(※フレヤが名付けたヘルシーフードはダイエットする上で、健康上の問題もあるため危険です。バランスの良い食事をとってダイエットを！　つまり言いたいことは、ヘルシーフードだけはマネしないでね！ってことですm(__)m)