癒しの言の葉

あなたのままでずっと素敵

幸せのカタチは人それぞれ

あなたは、どんな時に幸せを感じるでしょうか？
あなたはどんな時に、悲しいと感じるでしょうか？
感情的になるのでは無く理性的に。
自分の感情を紙に書き出す事で、メンタルが落ち着く事が有ります。


例えば一例ですが、
私の場合は、
ラズベリーの食べ物を食べている時。

ただ至福を感じます。
その前に嫌なことが有って泣いていたりしても、ラズベリーのものさえ有れば笑顔になる事が出来ます。


あなたにもありませんか？
食べ物の場合、過食になり過ぎると身体にも悪いので何事も適量をですが。笑

後はそうですね。

最近は岩盤浴が好きで良く行っています。温泉などで癒されるのも良いですね。


また、ウォーキングをしてみたり、
大自然の中で過ごしてみたり、
お家にこもるよりも、能動的に動く事が、運を動かすと書いて、運動とも申しますので

運気悪いなと感じられている方は運動を生活に取り入れてみてください。

急に運動していなかった方が激しい運動を始めると、身体にかえって悪いので

準備運動（ストレッチと筋トレ）から、ウォーキング、ジョギングからランニングみたいに段階を徐々に増やしていく事が良いです。

施設で子供達やお年寄りに運動プログラムを考えて（立案、企画してました）
のでそう言った事に個人的にご興味がある方は、メッセージいただけたら
嬉しいです

あなたはあなたのままでずっと素敵です。でも、、、

人に優しく自分に優しく、
辛い時には辛いと言う。
苦しい時には助けてと周りに言う。
感情をしっかり味わって、
感情豊かな飾らない、ありのままのあなたでありながら、
より素晴らしいあなたにバージョンアップしていきましょうね