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「私のお助けアイテムを見つける✨作っとく✨😃」
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HSPさん(というか自分)とってのお助けアイテムを沢山持っておくと良いよな~と思う。
気分がしんどくなったときとか、気分転換出来る物として。
例えば、イヤホンで音楽聴くとか(好きな音楽リスト作っておくとか)。
ちょっと、体動かす(軽いストレッチ)とか。
深呼吸とか。
目をつぶるとか。
アロマかぐとか(ポーチとかにアロマを垂らしたティッシュ入れて、すぐにかげるようにしておくとか)。
メモ帳に自分の思いを書くとか。
好きな物を想像するとか。
好きなお菓子をカバンに入れておくとか。
自分が少しでも楽になれることをいくつも持ってると辛くなったときとか、しんどい時のお助けアイテムになるので✨
こういうのは地味に効く気がするな😃
自分にとってはこれが楽になるな~っていうのを知っておくと良いと思う✨😃
気分がしんどくなったときとか、気分転換出来る物として。
例えば、イヤホンで音楽聴くとか(好きな音楽リスト作っておくとか)。
ちょっと、体動かす(軽いストレッチ)とか。
深呼吸とか。
目をつぶるとか。
アロマかぐとか(ポーチとかにアロマを垂らしたティッシュ入れて、すぐにかげるようにしておくとか)。
メモ帳に自分の思いを書くとか。
好きな物を想像するとか。
好きなお菓子をカバンに入れておくとか。
自分が少しでも楽になれることをいくつも持ってると辛くなったときとか、しんどい時のお助けアイテムになるので✨
こういうのは地味に効く気がするな😃
自分にとってはこれが楽になるな~っていうのを知っておくと良いと思う✨😃
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