「筋肉は裏切らない」

貧乳で悩んでいる貴女に贈る脳筋式解決

　可愛いブラのサイズがなくて悲しい。
　水着なんて絶対に無理だと思う。
　素敵な服を試着してみて胸の部分の布が余って、そっと売り場に戻す。

​　そんなお悩みをお持ちの貴女に贈る脳筋式アプローチ​​​​​​​​​​です。​​​​​​​


​ステップ1    バストアップは諦める。​​

　​突然ですが、例えば明日雨が降ったとして、それは貴女のせいでしょうか？
　このページをご覧になる皆様ならご存知でしょうが、バストサイズは遺伝や十代後半の生活習慣の影響も大きいのです。
　バストアップに効果があると噂のアレコレを試して結果の出る方もいますが、そうでない方もいます。遺伝による体型は貴女の責任ではありません。
　そして貴女が悩んで、努力して、バストアップしなかったなら、それは悩む必要のない事柄です。
　何故ならそれは貴女に変えられるモノでないということだからです。
　貴女に変えられないことを悩むのは、貴女という素晴らしい資源の無駄使いです。

　それは貴女に責任のあることですか？
　それは他人に迷惑をかけることですか？
　それは貴女の努力で変えられることですか？

　例えば明日雨が降ったとして。貴女には降り続く雨を止ませることは出来ません。
　貴女が出来ることは傘を用意することや、外出の予定を変更すること。
　あるいは雨音を楽しんだり、映画のように濡れてみたりして雨の日も悪くないと考えることです。


ステップ2  とりあえず筋トレする。​

​　そうは言っても、コンプレックスを好きになるなんて難しいよとお思いの貴女は、とりあえず、​筋肉との対話​をやってみましょう。
　定番筋トレメニュー｢プランク｣をご存知でしょうか。ご存知でない方は、お手元の機械で、検索してみてください。
　じんわり汗をかき、呼吸が乱れるくらい、時々チャレンジしてみてください。

　大切なのは、リラックス出来る場所で適度な肉体的疲労と、自分の呼吸を感じることです。
　適度な運動や適切な筋トレを行えば、自分の肉体に愛着を感じるようになります。
　自分の肉体を好きになることは、自分を好きになることです。
　この目的はダイエットではありません。ダイエットは自己否定です。今ある自分の肉体に不満を持つことは、自分を嫌う原因になり得ます。
　あくまで筋トレであると意識しましょう。


ステップ3  普段の姿勢を美しく。​

​　正しく立って、美しく歩きましょう。
　背中が曲がっている、と思ったら背筋を伸ばしてください。
　身体が緊張していると思ったら、深呼吸をしてみてください。
　身体が硬い人は、空き時間にストレッチでほぐしてください。
　歩くときは下を向かず、心もち歩幅を広く歩いてください。必ず踵から着地してください。
　そして｢あれ、うまく歩けないな難しい…｣と思う方は、前をみて肩を引き下げしっかり腕を動かすことを意識してみてください。
　それでもやってみて、｢？？イメージできない。…正しい歩行ってどうやるの？？｣と思う方はボディービルダー、あるいは某ピンクベストのお笑い芸人の漫才冒頭の登場シーンを思い描いて、多少大げさに真似して練習してみてください。
　気付いたときに正しい歩行、美しい姿勢を意識する、それを繰り返す習慣がつけば、貴女は変わります。そして貴女の肉体は、貴女より賢いと理解出来るようになります。
 

​ステップ4  ワークアウトアプリを利用しましょう。​​

​​　無料で便利なモノも沢山あります。とりあえず色々入れてみて、使えない、自分には合わない、デザインや音声が気に入らない、と思ったアプリを断捨離するのがオススメです。​
　何が合うかは人それぞれ。一通りご自身で試してみることが大事です。


　最後に大切なことを一つ。これだけは忘れないでください。
　貴女は今のままでも充分に素敵です。
　しかしもっと魅力的になるためにトレーニングを頑張るのです。
　ですから、本当はやらなくても良いのです。
　出来なくても自分を褒めてください。

​​　ストレスは筋肉の敵です。​​