スピリチュアルママの子育て記録

腰痛・便秘

悪阻ピークが過ぎようとしていた妊娠４ヶ月頃、体調が優れないときはまたお休みさせていただくことを条件に私は仕事に復帰した。

口の違和感は一番長く続きなかなか解放されなかったが、目眩や頭痛など仕事に支障がでるほどの不良はなくなったためなんとか復帰できた。

幸いにも職場の理解があり、パソコン作業で疲れたら運動をしたり、ブレイクタイムをいただいたりと体に負担がかからないように工夫をしながら働けたので無理なく仕事を続けることが出来た。

そんな中でも私が不調を乗り越えるためにやってきたことを紹介していこう。

①腰痛

座りっぱなしの仕事であったため、ひどく腰が痛んでいた。

そんな時に看護婦さんから聞いた「とこちゃんベルト」をこの時期から毎日使用することにした。

使い方はYouTubeで動画を参考にし、私の場合は座ることが多かったため、かなりゆるめにつけて使用していた。

ベルト以外にはさらしやガードルは一切使用せず、これ一本で今も過ごしているが、使用期間が早かったためか腰痛は今までに一度も現れたことはない。

是非ともはやいうちから使用していただきたい。

間違った使用法をすると逆に痛めるため、不安な場合は助産師さんに聞くことをお勧めする。


腰痛以外にも真ん丸な子宮や早産を防ぐ効果もあり、産後には病院から指定して持参するように言われるところもあるくらいなので、是非お試しあれ。

普段座る姿勢も大事である。

柔らかいソファには座らない、横座りはしない等骨盤が開きやすい座り方はなるべくしないようにし、あぐらをかいたり背もたれの付いた固めの椅子に座るように心がけるのも大事である。


②便秘

病院で薬を処方されたが、あまり使用するのは抵抗があったため、なんとか自然のもので解消できないかと始めたのが朝食ヨーグルト。

そして牛乳割りの青汁。

この二点で便秘は解消されているが、酷いときはそれでもでないので、夜にオリゴ糖を摂取していた。

そしてとこちゃんベルトは便秘解消にも効果があるとのことで、ベルトを着けている間は便秘にはならなかった。

それでも出ない時期があり、その時は薬を朝夕飲むようにした。

臨月に入った今は便秘が解消され、ベルトなしでも毎日快調だが今でも朝食のヨーグルトと青汁はかかさずに飲んでいる。