ぷにぷにっき ～実際どうなの？それってさ～ 便利ツール・時事ネタ・読書感想・色々詰め合わせ雑記

健康系{１} サプリメントは気休め？美肌や筋トレに効き目ある奴ってないの？って話

今日こそは、英語第2弾と思たデスヨ。
けど、勉強系は、気合が要ルヨ。
下調べとかも要る。
書きたいことはあるけど、あまりにも下準備無しだと、ちょっと自分の納得がいかない。
下調べ無しでツラツラ書くってあらすじには書いたけどな～……微妙に自分縛りというか、矜持がある感じｗ下らない意地な気がするけどな～。

ってわけで、便利ツール系ダネ～
サプリ系について書こうかなってｗ
これ下調べイランの？かなり薬や医療に近い事だからガチっと調べんといかんのじゃない？ってもんですが。

ご安心下さい、ほとんどのサプリはプラセボ：偽薬（ぎやく）です。

毒にもならんが、薬にもならんｗｗｗ
ほ～んと、気休めだようｗ
買う意味ほぼﾅｲﾅｲｗ

サプリ買うとき、食品扱いのと、医薬品扱いのあるでしょ？
医薬品扱いの奴は用法容量守った方が良いです。

いうても医薬品だからね。

ドラッグストアの薬剤師に聞いたら、食品と医薬品のサプリの違いって、吸収されやすい加工かそうじゃないかって違いなんだと。

医薬品の方は、吸収されやすい様に、ビタミンとかがすごく細かい粒子になってるんだそうです。分子レベル？そんなん。食品は食い物なので荒い。荒いと吸収されにくい。そんなんな違いなんだって。
だから、健康食品扱いのサプリは、まあ、基本気休めなんですね～。
成分表あるでしょ？たまに１００均のが、ドラッグストアのより、いっぱい入ってるからこっちが良いってブログ書いてる人いるけどね、あれの値段の違いは、粒子の細かさよ。加工の品質の違いなのよ。１００均の奴って、鬼おろしの竹おろしみたいな荒い粒子なんじゃないの？金おろしの細目との違い。

やったことある人はわかるだろうけど、細目のおろしで摺ると、すんげー疲れるよ。なかなか大根減らないの。おろすのに時間も腕力も労力もかかる。
細かく滑らかにってね、それだけで手間暇かかるんですね。
ゴマ豆腐のゴマをすりこぎで滑らかに擦る糞めんどくささよ。練りごまは偉大だよ。

実際、体に必要なのは、食事から取る栄養素です。
ビタミン、ミネラル、糖分、タンパク質。
それらが大事。

特に女性に気になるお肌の悩み。
これにはたんぱく質が一番重要なんですと。
で、たんぱく質にはアミノ酸でしょ？
じゃあアミノ酸は良いんだね？ってなるじゃん。

いらねーよ！

一回どうしたって消化の過程で分解と構築がおこる。
アミノとっても、構築の段階がある
タンパクも分解と構築がある
直で組みあがらないよ！
入国管理がっちり厳重だよ！

体内入国管理規制は、解除不可能ですよ。進化の過程の必須お断り門ですからね。
ここで病菌やら遺伝子異常を排除してますからな

そんなんだから、高いアミノ酸なんぞ、意味ないのよ。
アミノが直で肌に行くとかナッシングなんですよ

ですから、普通にたんぱく質食ってればいいのよ。
生卵とか牛乳でもよし。安い豚でも鳥でも良しなのよ。

中でも一番安いのは、業務用ゼラチン～！
もー、アミノ酸の直鎖状ポリマー（タンパク質の前成分がアミノ酸）、良質なアミノ原料で出来とーる！
とっても安価で優秀な栄養源！マッスルさんも必見よｗプロテイン高いっすよね～。

正直、コラーゲン鍋のコラーゲンの正体はこいつよ。
私は業務用で５００ｇくらいで２０００前後で買ってますねｗ
アミノ酸だと、そんな値段で買える？無理無理～ｗ

粉ゼラチンって、そのままだと溶けにくいけどね、タッパにいれて水入れてふやかしとくとね。
レンチンですぐ溶けるの。味噌汁とか牛乳に入れるとあんまり違和感なく飲めますよ。
ふやかしたのは3日位冷蔵庫で問題ない。ふやかし加減の水はお好みでｗ
あんま少ないと、スプーンですくうの、固くてブリブリしてて大変ですよ。

これだけでも、肌のガサ付きが結構改善されると思うっす。



そして、お勧めサプリ！その名もMSM！

おい、サプリにあんま意味ないって言っただろって人いますな？
あんまり意味がないって言っただけで、まったく意味がないとは言ってないよ～ん。

MSMってな～に？
はい、有機硫黄です。ビタミンに入るのかな？

こいつはね、たんぱく質を作るのに必要な成分なんです。

畑にね、肥料やるでしょ？やせた土地だと、蓮花とか豆とか植えるじゃん。
で、日本の豆の代表って大豆で、畑の肉ってくらいたんぱく質豊富でしょ？植物のくせにｗ
それは窒素を空気から取り込む根粒菌と共生してるから！
根粒菌は、大気中の窒素をアンモニアに変換し（窒素固定といいます）、植物の生育に欠かせない窒素を大豆に供給する働きをしています。

その窒素こそ、硫黄の成分なんだな～硫黄の化学式、S4N4
窒素はこれのNなの。人間、直でN取り込めないよ、返還固定されてないと無理。大豆ですら無理ｗ

このS4N4のNがたんぱく質を作るのに必要。タンパク質は炭素、酸素、窒素（N)、水素が必ず含まれますと。
で、有機硫黄はNをいっぱい含みます。

若いうちは結構分解力があるけどね、年取るとNを取り込む力が弱まるらしいの。
硫黄分が多いのは、玉ねぎとかニンニクとか、ちょっと臭い野菜。
硫黄の温泉の臭さ思い出してくださいな、硫黄分って臭いでしょ？ｗ
でもさ～、そういうのあんまり沢山食べられないでしょ？ニオイエチケットも気になるｗｗｗ
そこでサプリなんですよ。

実際ね、飲むだけじゃなく、肌に塗っても結構効きます。
ひざ痛に１０日ほど塗ると、だいぶ楽になる。
たんぱく質を作り直す？軟骨に効く？そんなんなんかな。
化粧水にも混ぜたりとか。

しかし、こいつの粉バージョン、すっごく苦いよ。松の葉っぱ齧ってみ？苦いでしょ？そんな苦さ。
実際松から取ってるらしい。

ってのはね、日本では、マイナーだから、通販でアメリカのサプリ取り寄せて飲んでるからねｗ
さすがサプリ大国ですわｗ楽天さんいつもお世話になってますｗアマゾン、送料なんとかしろ。

ひと月飲み続けたら、冬はかならずカカトささくれたり、手のさかむけもひどいのに、ほとんど起きなくなった。びっくり。まあ、ゼラチンも一緒にとってたけどｗ
なんつってもね、関節痛にも結構効く。これはうれしいｗ
関節痛いよ～って塗り続けたら、飲んだ効果もあるのか1月で楽になった。
MSMは水溶性です。
粉は今使ってる化粧水や乳液なんかに混ぜると使いやすいかな？塗ったら顔舐めないで、苦いからｗ

粉末タイプと、錠剤タイプあるけど、アメリカのサプリって、めっちゃでかいの！
２．５ｃｍ長はある。のどに引っかかってのみづらい！
どうしようかな～って思ってたら、１００均で、ピルカッターがあったよ！

これが噂のピルカッターか！アメリカ小説にはあるけど、実物見るのは初めてだと感動ｗ
ワクワクしながら購入。
家で使ってみると……

つっかえねえええええ～～～！

ピルの方がデカくて、ピルカッター内に入んないの！本当に使用できない！使えないの！うわ～、日本のピル基準はるかに超えてデカい粒だったんか、アメリカェ……と思ったｗ
金返せ！100円だけどｗ

この程度の授業料で良かったよ……

そういえば、子供に向かって、歯が生えてんだから齧れ！って言う事が多かったな。
（実際にはキッチンバサミで切り分けてたｗ甘い親ｗ）
歯があるんだから、齧れば良いんじゃね？

奥歯だと粉々になって味が苦い。じゃあ前歯で。
はい、ポッキーン。カットできるじゃんかよ！

とっても優秀なピルカッターは前歯です。

入れ歯と差し歯以外の人は前歯で良いです。
買うこたあないです。
とんだ便利ツールが身近にあったもんだｗ


灯台下暗しってこの事ですねｗ