ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット

実践編＜第４部＞Senior

◆背のばし ＃04

背もたれがカーブしたベンチで背のばし。

ベンチの背もたれに立ったまま仰向けにのけぞると、結構キツイ。イメージとしては、背中を曲げるブリッジで、特に首がギューッと伸びて、息苦しささえ感じる。

しかしシニア向きなので、座ったままで良いでしょう。
シニアはおそらく真面目で素直でしょうから、ピクトパネル通りに行えば効果的だと思われる。
背もたれに載り上がったり、足を載せたりするような方々は素直では無いのかもしれないが、運動をして身体の為になれば何しても良いと思う。
動くことに前向きなのは精神も健全と思われる、たぶん。

背もたれベンチが無い場合は、低い鉄棒に背中からもたれかかり、のけぞって腕をまわしたり上下させたりすると、同じような効果があるのではないだろうか。

いつも同じ場所で同じ動きをするより、多種多様な動きの方が、身体のあらゆる場所が満遍なく鍛えられるであろう。


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知人が飲んでいるという「減肥茶」、様々な植物のブレンド茶である。同名の商品でありながら、様々なメーカーが製造し、会社によって原材料が違う。含まれている物が違うという事はそれぞれ成分や作用が違うという事。

脂肪をどうやって分解しているのか、脂肪の吸収を何で妨げているのか、何によって痩身効果を出すのか、非常に気になるけれど、「この商品で痩せた」という情報が無く、突出した売れ行きの製品が見当たらないので、実証されていないのではないだろうか？

ネットで『快々減肥杜仲茶』をずっと飲んでいるという記事を見かけたが、よく分からないカタカナの原材料が記載されている、謎。