ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット

実践編＜第３部＞Heavy

◆腹筋 #06

足上げ腹筋。

上体を持ちあげるよりも容易に行えるので、腕を支える物さえあれば、どこででもできる。
要はやる気の問題、家にいてもやらないので、外に出て公園でやる。

広いベンチの上に仰向けになり、身体をまっすぐに伸ばす。
両足を揃えて90度上げ、元に戻すを繰り返す。
100回が簡単にできそうだと思いながら、50回で終了。


Heavy編：Saosin - Collapse

Easy編：Mr FijiWiji - Yours Truly (feat. Danyka Nadeau)

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通勤用のスポーツシューズが壊れてしまいました。
布やメッシュ部分に穴が開く程度だったら補修するけれど、底と側面が剥がれてしまい、厚みが無くて接着剤を付けるような素材でも無いので、さすがに治す事もできず廃棄。今にして思えば、ポリエステルのような素材だったから熱を加えれば良かったかも…
しばらく革靴通勤。

しまむらへ行ってみたら、靴が安く1,280～1,780円程度なのね。
どうりでフリマアプリで靴が売れないのか納得でき、フリマアプリでよく見かける靴もありました。
割とみんな転売をしているのね、ダイソーやセリアの商品が倍以上の値段で売られているので、購入は慎重にしないと100円ショップの商品を高く買った事を知ると後味が悪くなるでしょう。

とにかく、しまむらの靴は軽くて良いけれど厚底で固く、足が曲げづらいかもと躊躇し、やはり以前買って好印象だったPUMAのスニーカーにしようとABCマートのサイトをチェック。
安くなっていたのでカートに入れ、２～３日思案後購入。店で受け取ったら割引券500円をいただいた。

また買いたくなっちゃうじゃないの～

プーマのメッシュランニングシューズに黒のシンプルなスニーカーにサンダルに…欲しい！　私は猫派。