ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット

実践編＜第２部＞Hard

◆フリー ＃02

フリーは自由な動きをする。以前は三角のラムダ柱の隣でピョンピョンとジャンプしていたが、足が痛い。痛いのを無理するのは危険と判断し、スクワットに切り替えた。
正直恥ずかしい…家でやれよ、私（汗）

両腕を曲げ、胸の前で手のひらを合わせて、膝の屈伸運動。
手の方は大胸筋を鍛える為の動作、もちろんバストを保つ為だ。足だけでは無く、胸も鍛えられるという一石二鳥、同時に複数の効果が期待できるのは私好み。


Bring Me The Horizon - Medicine

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足の痛みは、合わない靴を履いていた時に発覚したのですが、形成外科で言われたのは「偏平足です」。
足の土踏まずがほとんど無い為、アーチ部分に負担がかかり、痛みが発生したとの事。そう言えば、足の指を曲げると痛みが消えます。
対処方法としては、ひも付きスニーカーでギューギューに締める事と靴に貼る土踏まずシールを使用する事。

左の親指の付け根が痛い、まさにジャンプで着地する部分だわ。