平々凡々 2021

１１月

筋肉が増えたのか、体重が徐々に増えています。

　
こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
最近、筋肉量が増えてきました。
半年以上続けているウォーキングや筋トレ、ストレッチの効果が出てきたのです。
　
筋肉量が増えたので、体重は増えたりもしましたが、
体型はスリムです。
　
力を入れた時に、
二の腕、足、腹筋などが硬くなるようになったので、
筋肉が増えたのは確実だと思っています。
　
しかし、確証はありません。
　
我が家には体重計しかないので、
体組成計を買おうか悩んでおります。
　
ネットで調べては見たのですが、
いまいち何を買っていいかわからないし、
あまり高価なものは買えません。
　
スマホと連携して管理できるのは絶対条件なのですが、
予備知識もないので、悩みます。
　
　
私は身長が162センチあり、
太っている時の体重は70キロ近くありました。
　
運動を始めて5ヶ月くらいで62キロまで減り、
体がかなり細くなりました。
　
そこから筋トレの量を増やして、
体重は徐々に増えていったのです。
体型はほぼ変わっておらず、どちらかというと引き締まってます。
　
前は全くできなかった「ブリッチ」もできるようになったし、
腕立て伏せも１０回以上、余裕でできるようになりました。
スクワットも余裕です。
　
そんな理由から確実に筋肉量は増えていて、
体重も徐々に増えていると推測はできるのですが、
心配性の私は、体組成計で数値として確認したいのですよ。
　
定期的に内科受診はしているので、健康的には問題ありません。
問題があるとしたら、運動を始めてから消費カロリーが増えて、代謝も上がったので
執筆に集中しすぎて食事を蔑ろにすると、前以上にフラフラしてくることですね。
　
なので食事にも気をつけるようになったし、
内科の先生のアドバイスで食後に牛乳を飲む習慣がつきました。
　
今の筋肉量に満足はしていませんし、
これからも筋トレは続けていきます。
　
「筋肉は嘘をつかない」
「筋肉が増えると収入が上がる」と言う言葉がありますが、
　
今の私はその言葉を「確かに！」と感じています。
　
そんな状態なので、体組成計は必要ですね。
　
　
るい