妊活戦士Lv.39の二人目不妊治療記

１５．飲みやすいサプリ

　さて、妊活のためのサプリの話です。
　妊娠に向けて摂取が勧められているサプリといえば「葉酸」ですよね。
　私は基本的に、いろんなメーカーから出ている葉酸のサプリを試し買いしてはなくなるまで飲み、良ければリピートするという感じでした。
　
　私がサプリに求める条件は「飲み込みやすいこと」。
　実は私、それまでサプリって苦手だったんです。飲み込みづらくて続かないから！
　特にカプセルタイプが苦手です。
　なので妊活にあたっては、飲み込みやすさにこだわってサプリを選んでいました。

　・ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 180粒(90日)　
　「妊娠前～授乳期に必要な栄養素をまとめて補給」というキャッチコピーの商品。
　１日２錠９０日分が入って、近所の大型ドラッグストアで９７２円！　超お手頃価格です。
　葉酸の他、鉄やカルシウム、ビタミンＢ群、Ｃ、Ｄなどがバランス良く配合されています。
　国内製造で安心、錠剤も適度に飲み込みやすい。
　迷ったらとりあえずこれ、という安全パイな商品。
　
　・エレビット 葉酸 サプリ 90粒×1袋 30日分
　どこの不妊治療クリニックにも先生のコメント入りチラシが置いてあるという、営業力の強い葉酸サプリ。
　葉酸が摂取目安の２倍くらい入っている。日本人は葉酸を吸収しづらい体質の人が多いから、というのが理由らしい。
　サンプルをもらったが、小さめの粒で匂いもなく、とても飲みやすい。
　１日３錠、１ヶ月分で４９８０円というところが難点。
　
　その他、ママルナやピジョンも有名ですが、私が実際に飲む機会はありませんでした。

　◆葉酸以外に妊活にいいとされる成分のサプリ

　・ビタミンＤ
　ＡＭＨ値（卵巣機能）の向上が期待できるらしいです。
　実際、葉酸しか飲んでなかったときに２．５１だったＡＭＨが、ビタミンＤを飲んで３ヶ月後の計測で２．９２まで上昇していました。
　その他、風邪をひきにくくなったり、花粉症や気分の落ち込みを改善する効果もあるらしいです。
　たしかに気分は落ち込まなくなったし、花粉症も改善した気がします。
　妊活に興味のない方も、飲んでみるといいかもしれません。
　ディアナチュラ、ＤＨＣなどの製品がドラッグストアで６００円くらいで売られています。

　・ＰＱＱ
　卵子の質が向上するらしいです。クリニックにはメニコン製品のチラシあり。
　最初に購入したＤＨＣのもの（Ｑ１０と一緒になっている）は粒が大きすぎて断念。
　次にロート製薬のものを飲みました。葉酸、ビタミンＤ、鉄、亜鉛と妊活に必要な成分が配合されているため、他のサプリとのバランスに注意が必要です。
　１袋飲み終わったところで、クリニックで知ったメニコンのものにチャレンジ。３０日分で６２６０円と少々値が張りますが、他のサプリとの兼ね合いで成分がシンプルなものが良かったので、こちらに落ち着きました。
　
　・コエンザイムＱ１０
　ＤＨＣから出ているものを飲みました。他のサプリも併用しているため効果は分からず、値段もお高めですが、飲むことで安心感はありました。

　・Ｌ－カルニチン
　いろいろなメーカーから出ていますが、粒が大きめの商品が多いことに注意。
　ＤＨＣのものは粒が小さめなので愛飲。１日５錠が規定量ですが、サプリ飲みすぎのため、だいたい１～２錠にとどめています。
　飲んだ直後に体が温かくなる気がします。
　
　・ビタミンＥ
　若返りの作用があるらしいです。ディアナチュラのお手軽価格のものを購入。
　ただ、黄色い透明なソフトカプセルで、なかなか飲み込めない！　断念しました。
　エレビットの男性版・メレビットに少量配合されていたので、時々そちらから摂取してみたり……。
　と、そんなときに東京駅構内で見つけたのが「肝油ドロップ」のビタミンC &E。こちらは期間限定出店のブースにちょうど通りがかり、スタッフさんに試食を勧められた商品です。口に入れたところ、甘酸っぱいレモン味。美味しくて即購入して、こちらを食べていました。

　そんな感じで、サプリはいろいろと試しました。
　二回目の採卵では未成熟のものも含め９個ほど卵が採れたので、効果は十分あったように思います。