【続々】MAX三桁。80kg台突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【80kg切りを目指して！】

＊体重……【昨日81.2kg→本日81.0kg】

昨日の体重計測では、0.2kgほど増えていました。先日予定外に食べた、ケーキやチョコの分くらいでしょうか？

只今調整中のため、気にせずに続けましょう。

Twitterでの固定ツイートのデータが、約1ヶ月経ちましたので更新しました。詳しくは彼方にありますが、こちらでもグラフを紹介します。

一月の変かはこんな感じです。やはり体重が減るに従い、かなり目減り率が減少しています。特に少し前の凸凹停滞期は長かったです。もう少し食べる量を減らそうかな？プチ断食をしようかな？なんて感じで、誘惑ともかなり葛藤しました。

プチ断食は食欲を抑える効果があり、胃も小さくなるため、ダイエットには最適とのことです。

しかし私には合いません。

約十年前のダイエットで試したのです。たしかに痩せるし食欲も抑えられました。しかし私の場合は一時的な効果にとどまり、後に反動が出てしまったのです。極端にカロリーの少ない野菜雑炊を食べてお腹を満杯にしたり、置き換えドリンクにしたりも同様でした。

通常ならば小袋のお菓子を一袋のみ。おやつは小分けして食べる。高カロリーな菓子パンなどを食べる際には他を低カロリーな品にしたり、半分は翌日に回したりシェアしたり……ダイエット生活中はできていたことが、過度の空腹によりタガが外れてしまぃした。結果ドカ食いに走り……

単に私の意志が弱いだけですけど！

以降は置き換えものには他の品を組み合わせたりなどの工夫をしています。

つまり我慢できる方には、最適のダイエット法なのでしょう。ここまでおデブになった怠惰なぶたさんには無理でした。なのでプチ断食を頑張っている方は尊敬しています。

だから私に強制はしないでね？ダイエット法のアドバイスもいりません。だって私には無理なことばかり。特にTwitterには、アドバイザーの方々が多いんです。アドバイスばかりいりません。

たしかに私もこちらに記録を書いていますし、うんちくも垂れています。しかし押し付けはしていません。こんなおばさんも頑張っているんだな。死なないで頑張ってね？なんて感じでゆるく読んでいただけたら幸いです。

こちらはおばさんのダイエット記録であり、エッセイモドキです。ダイエット方法ではございません。これからもゆるーくダイエット生活を続けたいと思っています。

目指せダイエットの習慣化！

80kg台を突破し70kg台に突入することを、次の目標として続けています。

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