【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】あ！前回と基礎代謝量が違うんだ！

 ランチの曲げワッパでのお弁当です。

 

 ❬シーフードオムライス❭

 ▪ごはん120グラム・約200カロリー。
 ▪シーフードミックス50グラム・約20カロリー。
▪卵半分・約40カロリー。
▪長ねぎ、塩、胡椒、ケチャップなど。

 【計約300カロリー】

▪山クラゲと小松菜の和え物・約40カロリー。
▪桜漬け・10カロリー。
▪たこ焼き2個・約40カロリー。

 【合計で約400カロリー】

 オムライスの中のピラフはシーフードと長ねぎを油なしで炒め、塩と胡椒をしてごはんと混ぜました。卵を焼き上にのせただけの、オムライスモドキです。


 帰宅前の軽食用のサンドイッチです。

 

▪ ペッパーチーズフランス4枚・約200ｶﾛﾘｰ。
 ▪フィッシュソーセージ・約30カロリー。
 
 レタス、トマト、マヨドレハーフをあわせて、約300カロリー弱となります。コーンポタージュスープと、ヨーグルトをつけていただきました。

 今更ながら！ 大事なことに気がつきました！ 前回のダイエットのときより、なぜ今回は体重の減り方が少ないのか？そうです。加齢によるものだったんです。前回のダイエットは約十年前のこと。つまり十歳も年をとった訳で……

 年代が変われば基礎代謝量も変わります。しかも当時より動かなくなりました。つまり当時のカロリーでは、あのころの様な減りは期待できません。ならば一日1500カロリーを、一日1000カロリーにするべきか……

 しかしたぶん無理です。

 だって今でも、かなり我慢しているときもあるのです。これ以上減らしたら、かなりストレスになりそうです。やはり無理は禁物でしよう。

 前回の様な減り方は無理ですが、減ってはいるのです。なので現状のまま続けようと思います。

 無理なくコツコツ頑張ります。

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よろしければ覗いてみてくださいね。

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