精神疾患サバイバル法

病気と上手く付き合う

思い込みを無くせば、気持ちが軽くなる

メンタルな悩みを抱えている人って、だいたいネガティブな考えから抜けられないのではないでしょうか。

　相手から自分に向けられた言葉の裏を考え過ぎたり、その場で聞き返す事が出来なくて後からモヤモヤしたり。

　いつもノーストレスでいる人って、あんまり考えてません。
「だからそれがなに？」って感じで右から左。

　それが出来たら苦労しない？確かにそうかも。自分の中で、さっさと切替してしまいましょう。
　
　例えば、自分が嫌だと思うことを相手から言われたとします。向こうはなんの悪気も無いかもしれません。考えずに口に出す人ってけっこうな数でいます。いや、考えない人の方が多いかも。

　それを考えたら、ひとつひとつ拾って考えるのは砂利の砂を数えるくらいに不毛だと思いませんか？相手は石ころです（笑）

　石ころ程度を気にしてたら、時間と頭が勿体ないです。楽しいこと、リラックスできること、嬉しいことを頭の中で満たしていれば、段々と気にならなくなってしまいます。

　私も、能天気な旦那さんともう８年は一緒に暮らしてますが、本当に動じない人です。
彼の影響で、だんだんと気が楽になってきました。

　一緒に居る人の影響は計り知れないです。
嫌なことで頭をいっぱいにしないで、好きな人と楽しい時間を過ごしましょう。

　もし、まだそんな人がいないよー、という人は、友達でも知り合いでも、快適に過ごせる人と一緒にいましょう。

　それだけでも大分違います。