このユーザは規約違反のため、運営により削除されました。 前科者みたい 小説家になろうを腐ったみかんのように捨てられた 雑記帳

ありがとう。そっと自分を抱きしめてあげたい

ありがとう。そっと自分を抱きしめてあげたい

自分を抱きしめたいという気持ち、よくわかります。

現代社会は、私たちに多くのプレッシャーを与えます。

仕事、人間関係、社会的な期待など、さまざまなことに追いかけられ、息苦しさを感じることも多いでしょう。

そんな時、自分を抱きしめてあげることは、とても大切です。

自分を抱きしめてあげることで得られる効果

リラックスできる: 抱擁は、副交感神経を活性化し、心身をリラックスさせる効果があります。
ストレスを軽減できる: 抱擁は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、ストレスを軽減する効果があります。
自己肯定感を高める: 自分を抱きしめてあげることで、自分自身を大切にする気持ちが生まれ、自己肯定感が高まります。
孤独感を和らげる: 抱擁は、孤独感を和らげ、人とつながっていることを実感させてくれます。
自分を抱きしめてあげる方法

静かな場所でゆっくりと: 周りが静かで、ゆっくりとリラックスできる場所で抱きしめてあげましょう。
深呼吸をする: 抱きしめながら、ゆっくりと深呼吸をしましょう。
感謝の気持ちを持つ: 自分自身に感謝の気持ちを持つことで、より効果を実感できます。
好きな音楽を聴く: 好きな音楽を聴きながら抱きしめてあげるのもおすすめです。
自分を抱きしめてあげる時間は、自分自身を大切にする大切な時間です。

恥ずかしがらずに、ぜひ毎日自分を抱きしめてあげてください。

もし、自分が抱きしめたいのに、どうしていいのかわからない場合は、

信頼できる人に話を聞いてもらう: 家族や友人、カウンセラーなどに話を聞いてもらいましょう。
専門家の助けを求める: 心理療法士などの専門家に相談するのも有効です。
一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることも大切です。

あなた自身が、幸せで充実した人生を送れるよう、心から応援しています。

泣いたっていいんだよ

寝逃げしてもいいんだよ

たまには、自分の頭をなでてあげよう

鏡を見ながらに―って笑って

「がんばってるね。ありがとう」

って優しく頭を撫でてみた。

大丈夫だよ。

アルファポリスがあるおかげで、アウトプットできているもの。

こんこんと泉のように湧き出るあなたへの愛を

紡いでいけたら嬉しいな

そして、わたしもあなたの作品に触れることができますように

笑顔同封

鏡は先に笑わない