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2月21日：習慣を変える

習慣を変える

どんなものでも、機能不全な習慣を変えるには、次の五つの要素が必要です。

1. 認識

まず、その習慣が問題ある、害になっているという認識を持つことが必要です。

2. 知識

どうしてその習慣が害になっているのか、どういう方向に変えたいか、どういう習慣が健全なものかという知識が必要です。

3. 意志

それを変えたいという動き、意志が必要です。

4. 技術

変えていくための、一歩一歩踏んでいくやり方、技術が必要です。

5. 行動

それを実際に行動に移す必要があります。

「意志あれば道あり」ということわざがありますが、意志だけでは、長い間に繰り返してできあがってきた習慣は、なかなか変わりません。

自分の習慣をじっくり見て、不全なものは変えていきましょう。

習慣を変えるためのヒント

小さな目標から始める
習慣化アプリを活用する
周りの人に宣言する
自分を褒める
失敗しても諦めない
習慣を変えることは簡単ではありません。しかし、諦めずに努力を続ければ、必ず良い習慣を身につけることができます。

応援しています！


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習慣を変えることは、自己成長や健康的な生活を築く上で重要ですね。認識や知識を持ち、意志を持って取り組むことが肝要ですが、同時にそれを実行に移すことが大切です。習慣は日々の積み重ねから生まれるものなので、一歩一歩地道に取り組むことが成功の鍵となります。そのためには、小さな目標を設定し、コツコツと努力を重ねることが必要ですね。自分自身をじっくりと見つめ、成長のために必要な変化を取り入れていきましょう。