このユーザは規約違反のため、運営により削除されました。 前科者みたい 小説家になろうを腐ったみかんのように捨てられた 雑記帳

働き方改革 育児ノイローゼ

夫がいるのといないのとでは食事の品数が違う。

夫が身罷ってからどうしても汁物と一品

例えば、スパゲティーとオニオンスープだけみたいな食事になってしまっている。

一日中働かないで干物女をしているのだからもう少し食事にも気を付けてあげたい。

普段の食事は、栄養のバランスや彩りを考慮して、

3品（主菜1品・副菜2品）が理想的。

しかし、実際には2品（主菜1品・副菜1品）の家庭が多いらしい。

栄養バランスの良い食事には、「主食」「主菜」「副菜」を

組み合わせた和食が理想的なんだって。

この3つを揃える意識を持ち、

不足した栄養素を補うように汁物をプラスすると、

より栄養バランスの良い食事になる。

主菜は、魚、肉、大豆製品、卵など、

主にタンパク質や脂質の供給源で、

筋肉や血液など体を作る材料になる。

1回の食事でそろえる主菜は1～2品が適切。

摂りすぎると肥満や脂質の代謝異常などの原因になるため、

自分に合わせた適切な量を把握しよう。

『あたしンち』の雨の日のメニュー

鯖缶だけーーみたいになっていくのが怖い。

食事のマナーにも気を付けたい。



上を向くと喉頭口が広がり、飲み込みにくくなるため、

食べ物が気管に入りやすくなり、誤嚥して咽せてしまう可能性がある。

食事の際は音を立てない。

食べかけのものを皿に戻さない。

口に食べ物を入れたまましゃべらない。

食事中にスマホを触らない。

食器類はテーブルに置いたまま食べる。

前かがみになることが少ないと、

お皿に顔を近づけて食べるような犬食いをすることがない。

姿勢以外にも机に肘や頬杖をつかないなど、

失礼な印象を与えない所作を意識する。

食事は残さず食べる。



自分でもびっくりするくらい親からいろんなことを教わっていたのよね。

子供が3人もいると今、誰を重点的に気を付けてあげなきゃいけないか

わけがわからなくなる。

注意を与えるときもできるだけ感情的にならないように

子供の目線に合わせてしっかり顔を見て……。

親になるってすごいことなんだね。

食べ物もつい多めに作ってしまって残り物を自分が食べるから

体重の管理も大変。

あああ、もう、頭おかしくなりそう。

つい感情的になって、怒鳴ったり、ぱちんと叩いてしまいそうになったり。

私の育ったころには、正座や押入れに入れたり、

お尻を叩いたりが普通だったけど

今はそれさえも虐待になるという。

何もかも訳が分からなくなり

放り投げたくなる。

野放図でお気楽な私でも育児ノイローゼと無縁ではなさそう。

神様、助けてください。

過度に叱ったり、小姑のように口やかましくなりませんように。

今の私のお仕事は。子育て。