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7月26日 自分との沈黙の対話

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7月26日　自分との沈黙の対話

自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

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　沈黙の時間をとっていますか。自分と、一人きりになる時間をとっていますか。静かな、誰にもじゃまされない、自分との会話をしていますか。自分の心の微妙な動きに、気がつきはじめていますか。

　自分をじっくり知る時間をもうけましょう。一人でいると孤独になって、淋しくていてもたってもいられないような気持ちになり、焦って誰かれかまわずしがみついてしまうということのないよう、少しずつ一人でいる時間を長くしていってください。

　自分は、自分にとっていちばん大切な人間であることを、何回も言いきかせましょう。自分が大切にできれば、まわりの人も大切にできるようになることを信じて、自分にやさしくしましょう。

#メンタルヘルス

2009-07-26 11:04:53

発達障害のせいで年中叱られ、あきれ返られていたから

必死で親や教師を喜ばせ鋳ようとするのだが

何度やっても同じ過ちをしてしまう。

いつもいつも、否定されている感じで寂しかった。

だから、寂しくないためなら何でもしたんだと思う。

それが、小学校からの摂食障害、盗み、家出といった問題行動だったり

薬物やアルコール、男性という依存に変わって行ったのではないか。

ねー、もう大丈夫だよ。

誰も認めてくれなくても

がんばろうとしているそのプロセスを

私はちゃんと見ているからね。

独りの時も独りじゃない。

ありがとうございます。