お金持ちごっこ

オンとオフの切り替えがうまく生活にメリハリがある

「オンとオフの切り替えがうまく生活にメリハリがある」

宮本玲子（みやもとれいこ）は、30歳の広告代理店勤務の女性だ。毎日忙しい仕事に追われ、クライアントの要求に応えたり、プロジェクトの進行を管理したりする中で、玲子は一つの大きな秘密を持っている。それは、仕事とプライベートの「オン」と「オフ」の切り替えが非常にうまいということだ。

玲子は自分の時間をしっかりとコントロールし、仕事とプライベートの境界線を引くことに関しては、かなり意識的に取り組んでいる。これは、彼女が若いころから培ってきたスキルだ。学生時代、過密なスケジュールとストレスの中で、気づけば心身を壊しそうになっていた経験があり、そこから自分にとって最適なバランスを見つけるために努力してきた。

仕事に関しては、彼女は常に冷静で効率的に動く。チームメンバーとのコミュニケーションを大切にし、必要な情報を整理して迅速に対応する。一度仕事に取り掛かると、玲子はその作業に集中する。スマートフォンをサイレントモードにし、仕事の邪魔になるものを排除することで、目の前の仕事にだけ集中できるようにしている。

ある日の午後、玲子は重要なプレゼンテーションを控えていた。クライアントからの依頼で、提案書の内容を練り直し、資料を整理して準備を進めていた。プレゼン当日、彼女は朝早くから出社して、最後のチェックを行った。自信を持って臨んだプレゼンでは、クライアントから高評価をもらうことができた。

「さすが宮本さん、いつも頼りにしてるよ。」クライアントの一人が言った。

玲子はその言葉に微笑みながらも、心の中では次の仕事のことを考えていた。忙しい日々の中でも、彼女は常に「オン」の状態にいる瞬間を作り出している。それでも、彼女が持つもう一つの秘密がある。それは、毎日の生活の中で、「オフ」の時間も絶対に確保することだ。

仕事が終わると、玲子は必ず自分のリズムに戻る。帰宅後は、スマートフォンを閉じ、無駄な考え事をしないように心がけている。お風呂に入り、軽いストレッチをしてリラックス。その後、彼女はお気に入りのカフェに足を運ぶことが日課になっている。カフェの落ち着いた空間で、好きな本を読んだり、音楽を聴いたりして、完全に仕事から離れる時間を過ごすのだ。

玲子が特に大切にしているのは、「オン」と「オフ」の切り替えが明確であることだ。昼間は全力で仕事に打ち込んでも、夜は何も考えずに自分の好きなことをする時間を持つことで、ストレスを溜めることなくリフレッシュできる。このメリハリが、彼女の仕事の効率にも良い影響を与えていることを、玲子自身が実感している。

「今日は少しだけゆっくりしたいな。」ある夜、玲子は自分に言い聞かせるようにそう思い、カフェでの時間をいつもより長く楽しむことにした。

その日、玲子はカフェで新しい趣味を見つけた。それは、イラストを描くことだった。子供のころから絵を描くのが好きだったが、仕事に追われていつの間にかその時間を持つことがなくなっていた。しかし、久しぶりに絵を描いてみると、心が落ち着き、仕事のストレスもすっと消えていった。

玲子はその夜、自宅に帰ってからも絵を描き続けた。次の日、また忙しい仕事が待っていることは分かっていたが、今の自分にとっては絵を描くことで心が充実していた。

「オンとオフの切り替えって、本当に大事だな。」玲子はその晩、ふと自分の生活を振り返りながら思った。今では、「オン」の状態で最大限のパフォーマンスを発揮し、「オフ」で心をリセットすることが、彼女にとって欠かせないものになっていた。

次の日、玲子はいつも通りに会社に出社し、朝からの打ち合わせや会議をこなしていった。やるべきことは全てやり、成果を出すために全力を尽くす。しかし、夕方になって仕事が終わると、また一つの大切な習慣が待っていた。それは、夕方のウォーキングだ。

ウォーキングは玲子にとって、心身をリフレッシュするための重要な時間だ。歩きながら、仕事のことを考えたり、普段気づかない周りの風景を楽しんだりすることができる。ウォーキング後には、家に帰ってから自分だけの時間を過ごし、心身をリセットする。

「仕事も大切だけど、私自身の時間も大切。」玲子はその思いを心に刻みながら、今日もまた一日を終える。

オンとオフの切り替えをうまくこなすことで、玲子は充実した日々を送り、仕事のストレスをうまく処理している。それは、彼女が自分自身を大切にし、心身のバランスを保つために欠かせない大切な方法であり、これからも変わらず続けていくことを彼女は心に誓っていた。