「俺は小説家になる」と申しております

しゃっくりの止め方

しゃっくりは、横隔膜の痙攣によって起こる、不随意の呼吸運動です。原因は、飲みすぎ、食べすぎ、飲酒、喫煙、ストレスなど、さまざまです。

しゃっくりは、一般的に数分以内に自然に治まりますが、長引く場合は、以下の方法を試してみてください。

息を止める
息を止めて、横隔膜をリラックスさせます。10～15秒間息を止めるのが効果的です。 


冷たい水を飲む
冷たい水を飲むと、横隔膜の痙攣を抑える効果が期待できます。コップ1杯の冷たい水を、ゆっくりと飲みましょう。 


舌を引っ張る
舌を引っ張ることで、迷走神経を刺激し、しゃっくりを止めることができます。舌の先端を軽く引っ張り、30秒ほどキープします。 


お酢を飲む
お酢には、横隔膜の痙攣を抑える効果が期待できます。小さじ1杯のお酢を、水で薄めて飲みましょう。

紙袋の中で息をする
紙袋の中で息をすることで、二酸化炭素濃度が高まり、しゃっくりを止めることができます。紙袋を口と鼻に当て、30秒ほど息を止めます。

レモンを噛む
レモンには、唾液の分泌を促す効果が期待できます。レモンを噛むことで、喉の刺激が抑えられ、しゃっくりが止まることがあります。 


笑う
笑うことで、横隔膜の痙攣が治まることが知られています。笑い転げたり、面白おかしく話したりすることで、しゃっくりが止まることがあります。

これらの方法を試してもしゃっくりが止まらない場合は、医療機関を受診してください。しゃっくりの原因が、胃食道逆流症や甲状腺疾患など、病気によるものである可能性があります。