注意欠陥多動性障害(ADHD)の日常

一見自己中のように見える人

発達障害の人の中には、一見自己中のように見える人がいるかもしれません。しかし、その裏には、周囲の空気を読みすぎて過剰適応してしまう傾向が隠されていることが多いのです。

過去に数多くの失敗をした経験から、誰かが機嫌が悪いのは自分のせいだと考えたり、何か頼まれると嫌われたくなくて二つ返事で引き受けてしまったり。その結果、自分自身の心身が疲弊し、適応障害や鬱病になってしまうケースも少なくありません。

発達障害の人が自己中のように見えてしまう理由

コミュニケーションの苦手さ: 相手の気持ちを正確に理解することが難しく、自分の言動が相手にどのように受け止められるかを予測するのが苦手です。
こだわり: 特定のことに強いこだわりがあり、周囲の意見や要望を無視して自分の思い通りにしようとすることがあります。
感覚過敏: 周囲の刺激に敏感で、音や光、匂いなどに過剰に反応してしまうことがあります。その結果、周囲の状況に集中することが難しくなり、自己中心的な行動をとってしまうことがあります。
発達障害の人が過剰適応してしまう理由

周囲からの評価を気にしすぎる: 周囲から認められたい、嫌われたくないという気持ちが強く、周囲の期待に応えようと無理をしてしまうことがあります。
失敗への恐怖: 過去に失敗した経験から、再び失敗することを恐れて、周囲の要求を断ることができないことがあります。
自己肯定感の低さ: 自分自身に自信がなく、自分の意見や気持ちを主張することをためらってしまうことがあります。
発達障害の人が過剰適応によって抱える問題

ストレス: 周囲の期待に応えようと無理をすることで、ストレスが溜まってしまいます。
疲労: 常に周囲に気を配り、自分のことを後回しにすることで、心身ともに疲労してしまいます。
精神疾患: ストレスや疲労が原因で、適応障害や鬱病などの精神疾患を発症してしまうことがあります。
発達障害の人が過剰適応を防ぐためにできること

自分の特性を理解する: 自分の特性を理解することで、自分の行動パターンや考え方の癖に気づくことができます。
周囲に理解を求める: 家族や友人、職場の人に自分の特性を理解してもらい、協力してもらうことで、無理をすることなく生活することができます。
自己肯定感を高める: 自分の良いところを認め、自分自身に自信を持つことで、周囲の意見や要望に流されずに自分の意見を主張できるようになります。
周囲の人が発達障害の人が過剰適応しないためにできること

発達障害についての理解を深める: 発達障害についての知識を深めることで、発達障害の人がどのような特性を持っているのか、どのように接すれば良いのかを知ることができます。
発達障害の人が無理をしないようにサポートする: 発達障害の人が無理をしていないか、困っていないか声をかけ、必要に応じてサポートを提供します。
発達障害の人が自分の意見を言いやすい環境を作る: 発達障害の人が自分の意見を言いやすい環境を作ることで、過剰適応を防ぐことができます。
発達障害の人が過剰適応してしまうのは、周囲からの評価を気にしすぎる、失敗への恐怖がある、自己肯定感が低いなど、さまざまな理由があります。発達障害の人が無理なく生活するためには、周囲の人が理解を示し、サポートすることが大切です。