アルファポリス初心者の活動日記
読み専から投稿も始めたアルファポリス初心者が小説を投稿していて思ったこと、24hポイントや投稿インセンティブについてなどを書いていきます。
小説を書くのが好き。あわよくば投稿インセンティブで小説をもっと買いたい。そう思っている元読み専の活字中毒者です。
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海老郎のアルファポリス攻略法
滝川 海老郎
ｴｯｾｲ・ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝ
書籍化作家「滝川海老郎」による、
ジャンルランキング、HOTランキング、24h.pt、ポイント、見込みスコア、インセンティブなどの説明と攻略法の研究です。
日記形式ではなくまとめ記事方式とします。
女性も参考にできますが、男性向けとします。
マンガを投稿しようとしているけど、気になる箇所がたくさん……！
月澄狸
ｴｯｾｲ・ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝ
画力のなさ……ネーミングセンスのなさ……知識のなさ……ギャグセンスのなさ……ファッションセンスのなさ……向上心のなさ……対応力のなさ……ボギャブラリーが貧困……背景描けない……影の付け方と遠近法分からない……言い出せばキリがない。好きで描いているのに詳しくないものや弱点も多い。動物を描いているのに動物の特徴が根本的に間違っているとか。おかしなところがないに越したことはないけれど、気を張って完璧にやるとか自分には無理っぽい……。完璧にと思うと、一生勉強とか練習で終わりそうだ。
5XL、93.40kgからのダイエット
凪かなえ
ｴｯｾｲ・ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝ
持病に統合失調症、子宮筋腫、子宮内膜症。
37歳の女です。
薬はラツーダ、レキサルティ、ジエノゲスト、デエビゴ、漢方は半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)、柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)。
薬の副作用で10年前にむくみと食欲が増したのと、満腹感を得られず食べてしまい30kg太ってしまった。
10kg落としたけれど体調不良によりまた戻ってしまう。
最近また薬の副作用や色々で7kg太ってしまった。
1番痩せていたときで55kg。
現在93.40kg
(なう(2024/07/14 06:17:30))
毎日体調が違う。
動けないときもある。
それでも痩せたい。
目標は筋力のある65kg。
今年：令和6年12月までに10kg落としたい。
最近少し動けるときに筋トレはじめました。食事の改善はできていません。
気合い入れたいけれど、気力が気合いをいれさせてくれません。
とりあえず筋トレを頑張る。
アルファポリスにもいいね機能がいずれ付くのだろうか？
月澄狸
ｴｯｾｲ・ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝ
アルファポリスからのお知らせに「いいね機能追加」というものがあって一瞬ビックリした。けどよく見たら、公式漫画に「いいね機能」「コメント機能」を追加したというお知らせだった。なんだ。でも、公式漫画というのはよく知らないけど、まずはそこで機能をテストして、いずれこっちの一般投稿（？）にもいいね機能を付けるつもりかもしれないよなぁ。今時SNSでもサイトでもなんでも、いいねとかコメントとかフォローといった機能は大抵付いているから。
【完結】筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)
まみ夜
ｴｯｾｲ・ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝ
ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか？
それは、どうしてでしょう？
こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。
・「一日の消費カロリー」に騙されるな
性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか？
でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。
これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。
だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。
・対象の違いに騙されるな
アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか？
「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。
お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか？
・商売人に騙されるな
基本、ダイエット法の紹介は、商売です。
本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。
だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。
失敗したら、評判が悪くなる？
いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。
そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか？
誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。
でもそれで、痩せました？
その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。
では、どうするか？
・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー（基礎代謝×【係数】）」を知るための【係数】を3ｹ月かけて測定、算出（逆算）します
・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します
・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します
あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。
先に述べたように準備に、3ｹ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。
※ダイエット成功＝健康障害を起こさずに「痩せる」と定義
※痩せる＝「筋肉の維持は考えない」と定義
ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。
表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる 女性」を使用させていただいております。
ポテチ ポリポリ ダイエット それでも痩せちゃった
ma-no
ｴｯｾｲ・ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝ
この話は、筆者が毎夜、寝る前にボテチを食べながらもダイエットを成功させた話である。
まだ目標体重には届いていませんが、予想より早く体重が減っていっているので調子に乗って、その方法を書き記しています。
お腹ぽっこり大賞……もとい！
「第2回ほっこり・じんわり大賞」にエントリーしています。
是非ともあなたの一票を、お願い致します。
作品の情報
アルファポリス初心者の活動日記
| お気に入り | 5 |
|---|---|
| 初回公開日時 | 2021.08.21 21:45 |
| 更新日時 | 2021.09.10 22:41 |
| 文字数 | 4,359 |
| 24h.ポイント | 0 pt (193,697位) |
| 週間ポイント | 0 pt (193,697位) |
| 月間ポイント | 140 pt (52,909位) |
| 年間ポイント | 1,964 pt (61,980位) |
| 累計ポイント | 22,526 pt (56,188位) |
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