ざまぁ系ヒロインに転生したけど、悪役令嬢と仲良くなったので、隣国に亡命して健全生活目指します！

乙女ゲームからエスケープ！ 留学します！

ダイエット講座【本番①】

　「それでは。えーと、私ごときに講師なんて務まるのかと戦々恐々としているのですが、至らない処がありましても、暖かい目で見守ってくどさるとありがたいです。
　あ、勿論講義内容が分かりにくいなど質問は受け付けてますし、その点については確認もしているので大丈夫だと信じております……、という事で早速資料を配ります」

　結局中教室がほぼ満員となる50人近い人数が集まってしまった。
　こんな大勢の前で喋るなんて経験、前世まで遡っても無い。

　そんな中、私は緊張しつつも口を開いた。

　「まず、本格的に講義内容に入る前に幾つか注意点をお話します。
　この注意点をご理解いただけない方、ご納得いただけない方は申し訳ありませんがご退室のほど、お願いします。
　私はあくまで皆さんと同じ学生の立場で、決して専門家でもプロでもありません。
　なので十全に責任は負えません。

　今回お話する内容については、問題の無いよう何度も確認いたしましたが、これを独自解釈され、例えばそれを実行した結果何かトラブルがあったとしても、私はその責任を負いかねます。

　例えば、このあとの講義でダイエットに効果のある食材や調理法などもお話しますが、これも適量越えて食べてしまえば意味が無いどころか逆効果、或いは健康を害する結果にもなり得ます。
　その点についてはきちんとご理解頂いた上で、ここからのお話はこ聞きくださいますようお願いします」

　そう、口を酸っぱくして言ってしまうのは、やっぱり前世の記憶の影響なんだろう。
　何せ飲食店の雇われ店長の業務で一番面倒でストレス溜まるのってやっぱりクレーム対応なんだもの。
　それもバイトの子が何か粗相をしたとかでのクレームなら素直に謝るけど、リーズナブルなファミレスだったもんで、モンスタークレーマーも少なくなかったからなぁ……。
　ついつい何かと注意書きが多くなってしまうチラシのように。
　事前に予防線を張ろうと必死になってしまう。

　でも流石にそろそろ本題に入らないとな。
　つかみの前説ですらない事ばかりつらつら並べて聞かされているだけでは……。

　一つ息を吐き、私は改めて口を開いた。

　「それでは、まずは資料を開いて最初のページをご覧ください」

　そこには大きくイラスト付きで３つ。
　【食事】【運動】【生活習慣】
　と３つに分けて書いてある。

　「ダイエットの基本はこの３つ、これに尽きます。
　これが上手くはまればダイエットは上手くいきますし、健康的な体も手に入るでしょう。
　逆にこれを疎かにすれば不健康まっしぐら。
　若いうちは不調を感じる事はあまり無いでしょうが、若さを無くした途端に祟ってきます」

　そう、前世の私のように、ね……。

　「人間の体は、基本、肉と骨と水で作られています。
　つまり、体重はこれらを合わせた重量の事。
　ですが、これらの中の例えば骨が軽く脆くなっては怪我もしやすくなりますし、症状が進めば歩行困難、引いては寝たきりにもなりかねません。
　また、人間の体の大半は水の重さです。
　よって、極端な話、水分補給もせずに激しい運動や入浴で大量の汗を書いた場合、当然ながら体重も減ります」

　そう、よく温泉がダイエットに良い！
　そう聞いて、脱衣所で体重計とにらめっこしてる方も居る。
　でも、温泉のダイエット効果はあくまで中長期的な補助効果であって、いきなりの体重減少効果なんか無い。

　「ですが、その状態はむしろ健康に悪く、長い目で見れば太る原因にすらなります。
　適切な水分補給は決して欠かしてはいけないものなのです。
　これを欠かすと脱水状態になり、酷いと命に関わります。
　また、体温調節機能にも支障をきたす恐れもあり、これも命に関わる可能性があります。
　ダイエットは正しく行えば健康的ですが、間違った方法で行うのは不健康どころか命の危険のあることと、もう一度しっかり認識して下さい」