サラリーマン作家のおまかせワンプレート話

２０．便秘解消に効くであろう最強フードとは？

　個人差があるとは思いますが、ここ数年で確実に、
効果があった食べ物が判明したので後で紹介します。


　先ずは、小学校時代の話から。便秘になった時に凄
く効いたと思ったのは茹でたトウモロコシです。下痢
が止まらなくなった程でした（＞＜）
（食事中の方が居たらスミマセンm(_　_)m）

　よく言われるのはバナナとかヒジキなんかも良いと
か言いますよね～。しかしながら立ち仕事を長くやっ
てますと毎日お通じって無いんですよね。しかも加齢
と共に今まで効いていた食材ではダメになったりで、
程々困るんですが、そんな中で私が導き出した便秘解
消に効果がある最強フードを発表致します！

「ダララララララララ～ダンっ」
（ドラムロール音です）

「”かぼちゃの煮物”ですっ」
　緑色の皮の部分が無いと物足りない派でありますが
最近ではコンビニのお惣菜棚にお手頃価格で置いてあ
りますので家庭で摂取するもよし、お弁当のおかずに
入れるも良しで有難い時代になったなと思います。

　頑固な便秘に悩まされている人は、一度、お試し下
さい。長期間の便秘は肌が荒れたりするのを番組で聞
いた気がしますし、胃腸が弱まると大腸検査を主治医
から迫られますので経験者から言わせて貰うと検査し
なくても良い状態をキープしておくのがベストです。
　検査当日に水で薄めた気持ち悪い液体をかなりの量
を摂取しないといけないので、お勧めはしません。

　かぼちゃの煮物だけという訳ではありませんが自分
の体に合った食材を調べるのも健康を保つ秘訣かなと
最近、しみじみと感じております。

　胃腸が元気な人は病気になりにくいとも言いますし
腸内フローラとか○○乳酸菌とか特集が組まれだした
昨今ではありますがご自身で食べて効果が期待できな
い物は中止して効果が期待できそうな物に出会える事
を祈っております。

　ちなみに私の母校での話になりますが給食の時間の
不人気Ｎｏ１メニューは”かぼちゃコロッケ”でした。
甘すぎるコロッケが不評だった気がしますが何気に、
好きでした♪