こっこの私語雑談

#51 睡眠不足は人生損している！？

整骨院の先生に言われました。


作者は子供の頃から眠りが浅く常に睡眠不足状態です。


え、じゃあ人生の損失どれだけ！？！？！？


それでどんな損が起こるのか気になって調べてみました。


「睡眠不足　人生　損」


で検索（笑）


ちゃんと結果出ましたよ（笑）


どんな影響があるかというと…



人は寝ている間に脳の掃除をしているらしいんですね。


有害なタンパク質を除去しているんだとか。



睡眠不足だとその作用が弱くなる。


悪いタンパク質が脳内に残る。


脳が縮小する。


アルツハイマーになる！！！



という悪循環が起こるんですって！



怖い！怖い！怖い！



そうは言っても一朝一夕に改善できるものでもないじゃないですか。


作者は長年、睡眠の質を上げるために色々な情報を集めて実践してきましたが…


枕の高さやＰＣと枕を遠ざけるとか電気消して真っ暗にするとか夕方以降カフェインとらないとか寝る前のマッサージとか。


少しは良くなってきましたが完全には改善できていません。


しかも更に恐ろしい事実が…。


今から睡眠不足を解消しても、これまで蓄積された悪影響を改善することはできないらしいんです！



絶望…！




調べるんじゃなかった…と後悔した朝でした。