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情報611 サバイバル生活で体をきれいに保つ方法

サバイバル生活で体をきれいに保つ方法だね。サバイバル生活で大変なのは、いつも家でしするように手を洗ったりお風呂に入ったり、服を着替えたりということが簡単にはできないということ。日本でも災害が起こったときには避難生活の中で多くの人たちが苦労していることだよね。それでも病気をしないために、快適に過ごすために、出来る限り体をきれいに清潔に保たなくてはいけないよ。サバイバルではちょっとの傷や、一度の気のゆるみで命を落としてしまうことがあるんだ。ここでは、身一つで衛生的に過ごす方法を教えるよ。



### 身体を清潔に保つための準備

**材料**
- 水（できればきれいな川や湖の水）
- 大きな葉っぱや小枝（歯を磨くため）
- 灰（手や身体を洗うため）
- 天然の石けんになる植物（ある場合）



### 身体を清潔に保つ方法

**方法**
1. **手を洗う**
   - 手は食事の前やトイレの後などにしっかり洗うことが大切だよ。きれいな水があれば、手をよくこすり合わせて洗おう。石けんがない場合は、灰を使って洗うこともできるよ。灰は少しザラザラしているから、汚れを取るのに役立つんだ。

2. **顔や身体を洗う**
   - 朝晩にきれいな水で顔や身体を洗おう。これで汗や汚れを落として清潔に保てるよ。水が少ない場合は、湿った布や大きな葉っぱを使って身体を拭くのもいいね。ただし、寒い冬の川や周りに危険な生き物がいるようなところでは無理をしないでおこう。そういう場合は、水やお湯で濡らした布で体を拭くといいよ。

3. **歯を磨く**
   - 歯を磨くために、小さな枝や大きな葉っぱを使おう。枝を軽く噛んでブラシ状にして使うか、葉っぱを折りたたんで歯をこするようにするといいよ。自然の中でも歯をきれいに保つことが大事だよ。歯ブラシが嫌いな人は、そのぶん寿命が短くなるといわれているんだ。

4. **足を洗う**
   - 足は歩いているときに一番汚れる部分だから、毎日洗うようにしよう。きれいな水があるなら足を洗い流し、汚れやバイ菌を取り除こうね。

5. **服を清潔に保つ**
   - 服も時々洗って清潔に保とう。川や湖の水で手洗いするか、汚れがひどい場合は灰や砂を使ってこすり洗いするといいよ。乾かすときは、太陽の光に当てて乾かすと、ばい菌も減らせるんだ。



### 衛生を保つ時の注意点

- **きれいな水を使う**
  - 手や身体を洗うときには、できるだけきれいな水を使おう。川や湖の水が一番いいけど、汚れている水は避けようね。

- **灰や自然の石けんを使う**
  - 石けんがないときは、灰を使って手や身体を洗おう。灰は自然のクレンザーみたいなもので、汚れを落とすのに役立つんだ。天然の石けんになる植物もあるから、見つけたら使ってみよう。

- **食べ物の前後に手を洗う**
  - 食べる前や料理の前には必ず手を洗おう。これでバイ菌を防げるよ。トイレの後も同じように手を洗うことが大事だね。

- **傷の手当て**
  - もし身体に傷ができたら、すぐにきれいな水で洗って清潔に保とう。傷が悪化しないように、できるだけ早く対処しようね。

- **水を節約する**
  - 水が貴重な資源だから、節約して使うようにしよう。足りない場合は、湿った布や葉っぱを使って拭く方法もあるよ。

- **環境を汚さない**
  - 洗い物やトイレの後の水を川や湖に直接流さないように気をつけよう。自然を守るための大切なルールだよ。

自然の中で体を清潔に元気に保つことがどれだけ大変かということが分かったんじゃないかな。正直なことを言えば、日常と同じトイレやお風呂に入れる生活のほうがいいよね。でも日常の生活も自然に配慮したり清潔に気を付けることは同じだよ。また、災害の備えとして、防災用の衛生用品やトイレなどを見直したり、試しに使ってみるのもいいよね。いざという時、焦らないで済むよ！