▪️▪️▪️ラジオ体操は第二まで、第三あれ何💦

椅子に座ってた人の動きおかしくない？

ははは！年齢のことを言うと鬼が笑うと古事記にも書いてあります←
ラジオ体操は全年齢対応なので、心配は何もないですぞ。
さあ、皆さんもご一緒に！座っていてもOK。環境音としてもｵｽｽﾒ

指先まで意識してのラジオ体操はハードですよ。
あとは踏み台使っての上り下りや、買い物袋に本を数冊入れて
ミニダンベル代用やら、普通にスクワット等々。
軽い運動は楽しんでやりましょ♪

昼間の公園は人が多い場合がありますので、朝早くか、夜に散歩行くのが良いですよねぇ～体調第一で頑張って下さいねぇ～😆

ソフマップのポイントの有効期限どうしよう・・・(/ω＼)

はじめましてー
延びるんですね・・・

我が子が通う学校も休校延長かなぁ
辛うじて一番したの子の幼稚園は
ありますが、どうなるのかな💦

子どもたちの体力維持の為
ユー●●●のバランスボール
エクササイズやってます😊
母の私は骨折中でダラダラ中で
体がダルダルです
痩せないと〰️

いつも更新ありがとうございます
お話がたのしくて、更新が楽しみです♪

はじめてのコメントですが、もしかしたら同年代かなって思ってます
貯筋たいせつですよね、わたしも困ってるのですが
室内にヨガマットをひいて、youtubeやアプリみながらヨガやHIIT
ダンスなどできる範囲で動いてます

もし動画とか運動アプリためしてなかったらぜひお試しください

お腹の中から歌うのも結構体力つかう！何より腹筋！

歩くのは夜。　近所のコンビニでちょいと買い物してお家で一杯！

かえって太るわ！！